在中國，還有多少人堅持午睡呢？日前，《生命時報》聯合搜狐網健康頻道對此進行了網絡調查，短短兩天時間，參與者就達到了4000餘人，可見大家對此事的關注程度。不過，遺憾的是，調查顯示，中國人的午睡條件目前過於簡陋，午睡質量還有待提高。
多國掀起“午睡運動”
德國的“午睡運動”起源於漢堡附近一個叫弗希塔的小鎮，該鎮鼓勵政府僱員每天中午小睡20分鐘。實踐證明，僱員們不僅沒有因此減少工作量，效率還大爲提高。如今，午睡風已經刮到德國各行各業，併成爲政府推行的一項法律。這項法律規定，德國企業在午間必須保證給員工2小時左右的午休時間，員工可以在此期間進餐並午睡。健康保險公司也對每天午睡的投保者進行獎勵。在德國一家著名汽車公司，《生命時報》記者看到，辦公區裏專門闢出了“小睡區”，寬大的躺椅、毛毯、枕頭等一應俱全。德國一些學校也引入午休制度，據稱，學生成績顯著提高，缺席率明顯降低。
法國人過去沒有午休習慣，尤其是上班族，很多人感到壓力大、神經緊張、睡眠不足或質量差。據調查，在法國，30%發生在工作中的事故都跟員工睡眠情況有關。最近，在里昂，由健康專家發起並建立了一個“午睡中心”，記者在那裏看到，房間佈置充滿了東方的“禪意”，牀上鋪着竹蓆，擺着蕎麥皮枕頭，空氣中瀰漫着熏衣草精油的香氣。有些單間更是以東方的生命元素爲主題，如“氣間”裏放了充氣大枕頭，給人以睡在雲端的感覺;“水間”放藍色吊牀，讓人入睡時感到海浪輕撫。最重要的是，這裏價格便宜，一開業就吸引了不少上班族光顧。
在素有午睡傳統的西班牙，每天下午2點—5點，幾乎所有商店都關門打烊。這段時間，是西班牙人雷打不動的午睡時間。據當地人向記者介紹，西班牙的午睡傳統可追溯到上世紀初，如今，午睡甚至被人們認爲是一種“權利”，是恢復體力、繼續工作所必須的，而不是一種奢侈的享受。最近，巴塞羅那國際機場的新航站樓正式啓用，那裏甚至提供鐘點房服務，爲有午睡習慣的人提供方便。#p#副標題#e#
向來注重睡眠的日本目前在全國推行“20—30分鐘午睡”。許多學校午飯後讓同學們趴在桌子上，老師將窗簾拉上或將燈關掉，再播放一些輕柔的古典音樂幫助入睡;在公司，很多人喜歡入睡前喝一杯咖啡，因爲咖啡因到達大腦併發生作用需要30分鐘，正與醒來時間相吻合。爲了幫助大家睡好午覺，日本還出現了很多“午睡商店”，出售適合趴在桌上午睡的小枕頭等午睡用品。
八成人想睡沒地方睡
自古以來，中國人就把“午睡”列入了作息時間表，但近年來，保留午睡習慣的人正日益減少。調查顯示，在參與投票的4179人中，34.05%的人有每天堅持午睡的習慣，30.94%的人經常午睡，28.91%的人偶爾會睡，從來不睡的佔到6.1%。雖然午睡的比例很高，但午睡羣體多爲老年人（37.57%），其次爲中年人（32.66%）、孩子（15.27%），而工作最繁忙的年輕人僅佔14.5%。
對於大部分人來說，他們並不是不想午睡，而是客觀條件不允許。調查中，88.13%的人認爲午睡有用，但沒條件睡。在無法午睡的人羣中，47.04%的人是因爲中午安排了其他事情;工作太緊張沒時間睡的佔16.91%。在某會計師事務所工作的小邢告訴《生命時報》記者，“每天下午，我都會感到疲乏，提不起勁兒工作，還特別容易出錯，只能勉強趴在辦公室桌上湊合一下。由於條件不允許，現在身邊午睡的人越來越少。”
對於上班族來說，大部分人的情況都和小邢相似。調查顯示，除了有條件在家睡的人以外，21.86%的人都是在辦公室睡沙發或支牀睡，還有14.14%的人只能趴在辦公桌上睡。#p#副標題#e#
午睡提高免疫力
午睡時間雖短，其作用卻不可小覷，國內外關於午睡好處的研究層出不窮，有人甚至把它比喻成最佳的“健康充電”。
1.可增強記憶力。美國宇航局研究人員發現，每天平均午睡26分鐘，人的精力和警覺性就能提高50%以上。德國杜塞道夫大學的研究顯示，午睡不但可以消除疲勞，對增強記憶力也有幫助。
2.提高免疫力。德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，中午1時是人在白天一個明顯的睡眠高峯。免疫學專家指出，這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
3.使心臟更有力。國外不少資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並降低人體緊張度有關。
4.心情更舒暢。最新的《自然神經科學》期刊上刊載了美國哈佛大學心理學家的一篇報道，指出午後打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力，效果就像睡了一整夜。
5.趕走抑鬱。美國斯坦福大學醫學院的一項研究發現，每天午睡40分鐘，可以有效趕走抑鬱情緒。
最好不要趴着睡
雖然午睡好處很多，但並非人人皆宜。德國醫學家曾指出，4類人不宜午睡：患有低血壓疾病以及血液循環系統有障礙的人;由於腦血管硬化變窄而經常出現頭暈的人;年齡在65歲以上的老人;體重超標準20%的肥胖人。
