牛奶作爲我們日常生活中必備的營養補品，很多人都喜歡喝它，它的營養價值可是很豐富的，但是喝牛奶也是需要講究技巧的，否則這樣喝牛奶對不起牛，同時我們的身體也得不到牛奶給我們提供的營養，對此也有不少人都在問什麼時間喝牛奶最好?平時的時候，我們應該怎樣喝牛奶纔不會讓牛奶中的營養流失?一起看一下!
喝牛奶不要選錯時間
爲了身體健康很多人都會選擇喝牛奶，來進行補鈣。在提高早餐質量的時候，應該有很多人都會選擇在早上喝牛奶，早上喝牛奶確實對人來說有很多的好處。當然也有不少人早餐都喜歡喝粥、麪包等高碳水化物的食物，而這些食物中最缺少的就是鈣物質。當他們早上喝上一杯牛奶，可以對身體起到一個補充蛋白質、維生素和鈣物質的作用。
也有一種說法就是晚上喝牛奶可以有一個好的睡眠，這種說法是對的，喝牛奶有助於安神也是有講究的。在選擇這種方法的時候，不建議晚上喝完後直接睡覺，因爲胃部還存有大量沒有消化完的食物，如果喝完牛奶直接睡覺的話，是很容易造成水腫，而且半夜還經常上廁所，從而影響睡眠質量，一般最好在睡前兩小時喝牛奶最好。
喝錯牛奶很傷身體
不要認爲牛奶只要喝完就會人起到作用，其實並不是這樣。喝牛奶也是很大誤區的。有很多人都喜歡把牛奶當作水喝，這樣是不對的。更要注意的是不要把牛奶和雞蛋一起食用，不要空腹喝牛奶、不要認爲越濃的牛奶越有營養，這些認知都是不對的，一定要記住。
