牛奶和豆漿在日常生活中最爲常見的早餐必備品，也讓很多人都對它們情有獨鍾。不過兩者的營養卻是不一樣的，近日微博熱搜也出現了一個關於常喝牛奶和常喝豆漿的人差多少的話題，引起不少網友的關注，那麼這兩者之間到底都有哪些營養差別?平時有的人喜歡喝牛奶，也有很多人都喜歡喝豆漿，那麼人們經常飲用它們都會有哪些好處呢?牛奶和豆漿它們各自的好處是什麼?
牛奶和豆漿的相同點是什麼
牛奶和豆漿作爲餐桌上必備的營養飲品，也爲人們的生活帶來了許多的便利。如果將牛奶和豆漿兩者放在一起比較的話，它們最大的相同點都是爲人體補充蛋白質。在蛋白質含量方面，牛奶和豆漿都是屬於很優質的蛋白，人們飲用可以很好的吸收和利用，所以說兩者在補充蛋白質上，差別不是很大。
牛奶和豆漿有什麼不一樣
說到牛奶和豆漿之間的差別，首先從補鈣上來講，牛奶中含有的鈣磷、維生素D、乳糖等促進鈣吸收的因子都要比豆漿合適的多。每100克豆漿它裏面的含鈣量大約在10毫克，而與等量的牛奶相比只是對方的1/10。很明顯可以看出，牛奶補鈣的功效要比豆漿好的多。
牛奶和豆漿兩者的好處
牛奶可以延緩衰老，美容美髮，因爲牛奶中的含有的維生素B2和B6要比豆漿高很多的，從而經常喝牛奶不光可以補鈣，同時還可以美容的作用。豆漿可以減肥、預防慢病。豆漿是屬於植物類的飲品，所以它裏面含有植物成分是很多的，比如大豆黃酮、大都聚糖以及膳食纖維，這些都是可以預防糖尿病、心血管病等等慢性病很有效果的。
