花生是生活中常見的一種食材，裏面的營養價值是非常高的，具有涼血止血、補血、延緩身體衰老、預防腫瘤發生的功效，另外也可以補腎，男性如何通過花生來補腎呢。
男性如何通過花生來補腎？
1、醋泡花生米
我們平時可以做醋泡花生米的方法，主要原料是醬油、醋和花生米，因爲花生裏面含有大量的不飽和脂肪酸，但是裏面所含的熱量和油脂是非常高的，食醋裏面正好有種物質可以解膩。所以醋泡花生米特別適合於男性養生。醋可以把花生裏面的鈣、鋅、鐵、磷等一些有機物溶解，提高了身體對花生的吸收率以及營養價值。同時醋也可以保持花生裏面的維生素，降低了脂類物質被人體吸收。經常性的吃醋泡花生也可以降低血壓以及血脂，預防血管的動脈，同時也可以促進新陳代謝，具有殺菌消毒的功效。不僅僅如此醋泡花生米還可以幫助男性補腎強身，只要每天堅持下去，就可以讓男性的腎臟變得越來越強大。
2、花生泡大棗
花生和大棗放在水裏用溫水泡發，然後用小火進行熬煮就可以了，出鍋時放入少量的蜂蜜攪拌均勻。紅棗營養價值很高，特別適合於秋季進補，裏面含有大量的蛋白質、維生素、核黃素、鐵、磷、鈣、尼克酸，對於治療高血壓、貧血、過敏性紫癜都有一定的輔助作用。花生裏面含有的鋅元素和維生素e，能夠延緩身體的衰老，增強記憶力和滋潤皮膚。要是把花生和紅棗一起煮湯喝的話，容易被腸胃道消化以及吸收，不僅僅可以補腎養顏，同時也可以保障腎臟的健康，緩解了因爲腎虛所引起的記憶力減退以及全身無力。
男人補腎的六種食物
1、生蠔
對於男性來說，生蠔是補腎的最佳食物。生蠔含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養。
而生蠔中卻含大量的鋅，食用後對缺鋅的男性有助於提升性功效。
2、海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人蔘有的一比。
海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
3、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體表現。
因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功效。
4、驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療腎虛早泄、腰膝痠軟等症。
5、栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
以清淡的煮水板栗爲主，現在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。
6、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質。
而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
