現代男性在工作和生活的雙重壓力影響下很容易出現腎虛的現象，因此補腎成了很多男性關注的話題，那麼男人吃什麼水果補腎又補精呢？
男人補腎水果
荔枝
荔枝中含豐富的蛋白質，維生素，糖類，檸檬酸，果膠等;荔枝中的糖分可以補充人體所需能量，維生素C和蛋白質能增強免疫力，此外維生素還可以促進微細血管的血液循環，男性多吃荔枝可以補益氣血，補腎壯陽，添精生髓，溫中消毒。
桑葚
桑葚中含有16種人體所需的氨基酸，具有養肝護腎，養血祛風的功效;桑葚中還含有多種營養元素，包括葡萄糖，果糖，蘋果酸，花青素苷，胡蘿蔔素，維生素B，維生素C，鈣等元素，男性多吃桑葚不但可以補肝益腎，還能生津潤腸，滋養肌膚，明目。
番茄
番茄含有豐富的維生素A，維生素C和維生素D，還含有煙酸，膽鹼，胡蘿蔔素，檸檬酸，蘋果酸，蛋白質，糖類，番茄紅素等物質。其中番茄紅素具有很強的抗氧化線，能有效清除人體內的自由基，還有預防和改善男性前列腺疾病的作用，並且能改善男性精子濃度和活力，提高精子質量的好處。
獼猴桃
獼猴桃含有維生素C，補充維生素C能強化人體免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收，其低鈉高鉀的比例，可以有效補充體力，對於男性來說，吃獼猴桃可以補充不少精氨酸，有效促進血液循環，增強男性性能力。
腎虛症狀
水腫
晨起眼瞼或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
高血壓
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀，但有些病人由於長期血壓較高，對高血壓症狀已經耐受，故可以沒有任何不適。
尿量過多或過少
正常尿量爲1000～2000毫升/日，平均爲1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
