女人想要健康就要做好各方面的準備，也就是從多個方面下手補養身體。冬季天冷，身體差的女人很容易生病，爲了健康着想，建議女人們要做好保健措施。其中，冬季女人補腎暖宮需要用對方法，不然無法起到有效的養生效果。具體該怎麼做，請大家細細往下看。
冬季女人如何養生
1、補腎
現代女人們的壓力一點都不比男人差，她們不僅要應付家庭瑣事，而且還要努力做好工作，否則的話，就會導致家庭和工作都一團糟。長期都在家庭、工作的壓力下生活下，不進行補養的話，很容易引起腎氣不足。
要知道腎氣能夠幫助皮膚代謝黑色素的，如果腎氣不足的話，女人們的皮膚就會變得黑色暗淡。所以說，想要好皮膚的話，堅持下去才能讓你擁有白皙嬌嫩的皮膚。另外，腎氣不足的時候，整個人一副精神萎靡的樣子，而且也很容易感到疲倦，讓人很累。此外，腎氣不足還容易讓女人四肢發冷，在這寒冷的冬季瑟瑟發抖。因此，補腎工作刻不容緩。
其中，補腎氣建議多吃補腎功效的黑芝麻和龍眼，或者說利用何首烏、淮山來燉湯食用，都是非常不錯的。因此，平日裏應該選對食物爲身體補腎。
2、暖宮
宮寒問題很多女人都有，在冬季的時候尤爲嚴重。因爲冬季天冷，若是保暖措施做不好的話，全身都會凍得發抖，造成大量寒氣入侵。讓女人們的臉色看起來蒼白無血色、鐵青的。長期如此不僅整個人看起來臉色不好，而且還會導致嚴重的宮寒問題。宮寒可是很可怕的，長期不調理的話，很容易不孕的。所以說，在這寒冷的冬季，要儘早想法子暖宮。
想要調理宮寒的話，應該先溫經散寒，幫助改善虛寒的體質，才能讓皮膚恢復紅潤光澤。建議從飲食下手調理，效果更好更快，比如說準備適量的生薑和紅砂糖，再一起放入鍋中加入清水熬煮，等到糖水熬出來了以後，趁熱飲用。堅持每天飲用，能夠排出身體內的寒氣，改善宮寒問題，從而改善氣色。
冬季女人防病的技巧
1、用熱水泡腳
用熱水泡腳能夠促進血液循環，從而起到疏通經絡的效果，而且每天堅持泡熱水腳，能夠預防感冒，擁有更好的睡眠。所以說，請女人們在冬季的時候，務必要堅持泡熱水腳。其中，泡法是這樣子的：每天晚上睡覺之前用45度的熱水泡腳15分鐘，等到雙腳微微發紅就可以了。要注意的是，泡腳水的水量要沒過腳面。
2、注意穿衣
冬季天冷，若是沒做好預防的話，很容易生病感冒的。所以說，建議女人們一定要注意穿衣，也就是要穿厚一些，而且頭部、雙手和雙腳應該是重點保暖部位，因此，外出的時候必須要戴好帽子、穿好手套，而且穿厚一些的靴子，確保全身溫暖。
3、經常運動
堅持運動能夠促進身體血液循環，而且還能夠加強身體素質，提高免疫力和抗病能力。建議鍛鍊之後，要及時擦乾身體，以免汗水附着在皮膚上而着涼。而且還可以喝兩杯巧克力奶，幫助補充消耗的能量。
