維生素C缺乏威脅人體健康，維生素缺乏可導致牙齦腫脹、出血、關節疼痛、肌肉疼痛等。不過現在市面上有一種維C泡騰片，讓人們在學習或者工作中補充維生素C。但是，也有人感到疑惑，不知道維C泡騰片能不能長期使用？
維C泡騰片中不僅含有維生素C、還含有檸檬酸、乳糖、山梨糖醇等，既含有藥品，也有保健品及食品。想知道維C泡騰片是否可以長期吃，需要考慮泡騰片中維生素C的含量有多高。因爲，有些作爲藥品的維C泡騰片，其中所含的維生素C爲1000克，每天一片就可以已經是成年人每日應攝入量的10倍。
而且，維C泡騰片中含有香精、香料、色素等食品添加劑，雖然是按照國家規定製成。但是長期攝入對健康還是有不利的影響的。如果是酸性的維C泡騰片，長期喝會對牙齒產生不利的影響。
因此，維C泡騰片是不建議人們長期使用的，想要補充維生素C完全可以通過吃蔬菜水果來補充，而且新鮮的蔬菜水果中，不僅含有維生素C，還含有礦物質、膳食纖維等營養物質。
維C泡騰片適合什麼時候喝
維C泡騰片適合在季節變化，流行性疾病高發的時候喝，當然，還適合在人體抵抗力薄弱的時候使用。另外，像辦公室的白領，經常吸菸的人羣也是比較適合使用維C泡騰片的。
維生素C過量有哪些副作用
相比其他的維生素，維生素C的毒性是很低的，女性朋友可以放心。不過，仍然不建議過量使用，因爲過量服用也還是有一些副作用的：
1、維生素C過量可能會促進腎草酸結石的形成，主要是因爲草酸鹽是維生素C的代謝產物，如果維生素C攝入過量，那麼，發生草酸尿和腎結石的風險，也就會增加。
2、一次性服用過量維生素C，可能會引發腹瀉和腹脹。
3、當維生素C攝入量大於250毫克時，做糞便潛血檢查時，可能會出現陽性結果。
4、維生素C攝入過量，會導致鐵負荷過度，導致鐵過度吸收。
5、如果維生素C的攝入量高達1000克以上，是很容易出現高尿酸尿症的，需要引起注意，
6、長期大劑量地攝入維生素C，可能會產生依賴性。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
