一些辦公室的小姑娘特別愛喝維C泡騰片，不僅因爲口感酸酸甜甜像橙汁，還因爲維生素c具有抗氧化和抵抗黑色素沉着的作用。
春季，流感高發時期也有不少人會通過喝維生素C來提高抵抗力和預防感冒！
首先，維生素C對感冒並沒有治療作用，而且維生素C正常人也不會缺乏，如過通過飲食補充是可取的。
維C泡騰片用開水衝等於浪費！
維生素c有一個特點，即隨着高溫會流失，溫度越高，流失也越多。因爲她是水溶性的維生素C，性質也不穩定的，易被氧化和分解，從而失效，用開水沖泡，其中的含量幾乎消失殆盡。
正確做法：水溫一般不超過40℃，這樣才能不造成浪費。
吃那麼多維生素C去哪裏了
人體對維生素C是有存儲的，所以也造成維生素C缺乏症狀會在2-3個月之後纔出現。
當然長期大量的服用維生素C，過量的部分會被人體分解爲草酸和二氧化碳，通過尿液和呼吸排出體外。所以，吃多也沒用！
長期吃還會得結石！
維生素C不被吸收所分解出來的草酸，會在尿液中形成草酸鈣，最終導致泌尿系統結石的出現。另外，大量的服用維生素C，會使尿液的酸度增高也給結石的出現提供機會。
維C泡騰不宜服用超過2周
市面上維C泡騰片的含量的大約是1g/片，而醫生建議每天服用不易超過1g，因爲大量服用除了易患結石之外，還有可能發生腹瀉、胃潰瘍等。
另外，不易長期服用，因爲長期服用維生素C，突然停藥，會出現戒斷反應，即缺乏維生素C一類表現，如牙齦出血。
維生素C最好飯後吃
維生素C主要由小腸進行吸收，如果空腹服用，是可以被人體快速吸收，卻不能被利用，只會隨着尿液排出，所以建議飯後服用，吸收利用率會提高20%。
維生素C還不能和這些藥同吃
1.葉酸
雖然補充維生素對身體健康有益，但是維生素c和葉酸同服，會減弱各自的功效，並不能起到補血作用，最好能隔2小時左右。
2.阿莫西林、氨茶鹼、鏈黴素等
這些藥物會因爲維生素C造成的酸性環境，而降低藥效。
3.抗酸性藥物
維生素C在體內會造成酸性環境，與抗酸性藥物一同服用的結果是雙方都降低藥效。
