預防男性不育主要掌握兩個方面的重點，一個是對於能夠導致男性不育的疾病進行重點，且及時的治療，另一個方面就是良好的生活方式，避免導致精子出現異常。同時從根本上提高身體的免疫能力。
怎麼預防男性不育的發生
一、保證睡覺時間。上牀睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因爲這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峯期爲凌晨的4點—6點。
二、不要鍛鍊到精疲力竭。運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。
三、每天吃把堅果。每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。
四、開車時間要有限制。一天開車時間不應多於1.5—2小時，因爲座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睾丸健康。所以，儘量多走路，少開車。
五、關注血管的健康。因爲只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
六、早晨多喝粥，晚上少喝酒。將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。
七、分清工作和休息時間。把休息日和工作日分清楚，儘量別把工作帶回家，因爲絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
八、注意身上的汗味及皮膚炎症。再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現並治療溼疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。
九、每週最好吃一次海產品。尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一週內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。
十、不要停止工作。要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因爲無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。
不育的原因
1、飲食不均衡
雖然男人朋友的生活水平提高了，但也不能每天都要在高脂肪與這高營養的飲食中度過，會導致男士朋友營養過盛或營養不良，使精液的營養髮生改變後影響精子的活動力而造成不育疾病。
2、不良習慣
吸菸喝酒在這生活中是不可缺少的，長期吸菸酗酒會導致男士朋友精子的數量、質量以及這活動力都會出現下降。
3、工作壓力大
現在的生活節奏普遍加快是對男士的情緒影響較大的，尤其是在長期的壓力中生活以及相當緊張的情緒就會影響生殖能力，造成精液量、精子數和精子活動能力都會有下降不少的。此外，這些情緒還會影響男士身體的內分泌平衡，導致朋友患者生殖功能也受到了牽連，增加了不育病的發生的機率。
