男性不育，是現在生活中很常見的一種疾病，是由很多不同因素引起的，有時候男性朋友們一些不良的生活習慣也極有可能導致男性不育的發生，男性不育不僅影響男性患者的自身健康，也會影響家庭的和諧，那麼男性怎樣纔可以預防男性不育發生？這應該是很多男性朋友們關注的一個問題，下面我們就一起來看一看吧。
男性如何預防不育
1、杜絕近親婚配：
尤其是那些已經明確有一方或雙方先天性或遺傳性缺陷者應加以堅決杜絕，這不但可以減少男性不育症，而且也可以提高出生人口的質量。
2、注意個人衛生：
防止男性生殖系統感染此點是預防男性不育症的一個重要方面，尤其是性傳播性疾病，一旦感染，不但輸精道梗阻，嚴重時造成性腺功能喪失另一方面，由於這一因素造成的家庭糾葛、感情不和會在心理上影響男性不育。
3、禁止食用影響生育的食物：
棉仔油裏的棉酚損害睾丸生精功能，容易引起男性不育，食品添加劑、着色劑、防腐劑等影響睾丸的生精功能，從而引發男性不育，農副產品殘留大量的農藥，嚴重危害人類的健康，容易引起男性不育，如殺蟲劑、塑料包裝等。
4、避免在洗澡時溫度過高：
精子須在34℃～35℃恆溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”，桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很 不利於精子的生長，或造成“死精”過多而致男性不育，醫學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由於睾丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活，因此 年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右爲宜。
5、避免飲食缺鋅少硒：
微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫學研究人員觀察男性不育1000例，發現37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
不育食療方
蝦仁韭菜
蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個，花生油、醬油、芝麻油、溼澱粉、鹽各適量。
將蝦仁用溫水浸泡約20分鐘撈起，韭菜洗淨切段，將雞蛋打破盛於小琬內，攪勻後加入澱粉和麻油，調成蛋糊然後放入蝦仁拌勻。將炒鍋燒熱倒入花生油，倒入蝦仁翻炒，糊凝後放入韭菜同炒，待熟時調入精鹽，淋上醬油即成。
參杞粥
人蔘3～5克（或黨蔘15～20克），枸杞15克，大棗5～10枚，粳米100克，紅糖適量。將人蔘切碎，枸杞、大棗洗淨，與粳米同入砂，加水適量，以文火煮粥，待粥成熟時，加入紅糖，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫熱服食。
八寶粥
芡實、山藥、茯苓、蓮肉、薏苡仁、白扁豆、黨蔘、白朮各6克，大米150克。 將黨蔘、白朮用布包，與芡買、山約、伏令、蓮肉、薏苡仁、白扁豆一起入鍋中，加適量清水，煎煮後去藥包，再加入淘淨的大米，煮成稀粥，分餐食用。
