怎樣延緩卵巢早衰
1、想要保養卵巢，就要堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態。
2、多吃新鮮蔬果。新鮮蔬果中含有維生素C、E以及胡蘿蔔素，都具有抗衰老的作用。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、維生素E能延緩細胞因氧化所產生的老化。
3、規律的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，還是女性最佳的“美容劑”。因此，女性要有規律的愉悅的性生活。
4、女性要儘量避免做人工流產，尤其是吸宮術，其可能會造成盆腔的炎症，甚至對卵巢功能造成直接損傷。
5、保持心情愉快，女性朋友如果長期情緒抑鬱不舒，將直接影響乳房和卵巢的正常功能，加重閉經。因此，廣大患者朋友應該保持愉快的心情，避免加重病情，給治療增加難度。
6、在月經週期時要多吃些補血、補鐵的食物，在月經期的流血期間會將身體中的大量的鐵元素帶走，而鐵則是卵子營養的供給，建議多吃些菠菜、動物內臟等含高鐵食品，保證卵子的健康。
7、每天喝一小杯的紅酒，卵子的活躍性可提升20%，紅酒中的多酚可讓卵子更加健康，白葡萄酒中的多酚含量則比紅酒低10%，但也是健康的選擇，而啤酒中的酵母則會催眠卵巢，降低卵子的活性，最好還是少喝爲妙。
卵巢早衰有哪些表現
1、卵巢早衰的表現包括月經量明顯減少。每個人的月經量大約在20-60ML，月經量的多少和體內的性激素水平和子宮內膜局部的環境有關。當然，雌激素缺乏也可能造成月經量減少。
2、2個月的月經週期超過7天。女人從35歲開始，卵巢儲備能力明顯下降。這時需要記錄自己的月經週期，比如連續2個月的月經週期超過7天就表示卵巢的功能有所下降，假設8月17日來的月經，9月10日又來了月經，10月8日再次來了月經，也就是說連續兩個月的月經週期提前了7天以上。其實不管是週期提前還是推遲7天，都表示了卵巢功能的下降。當然這個建立在月經週期正常的女性。
3、B超數據。做B超發現卵巢體積<3ML(正常的卵巢體積爲6ML)，竇狀卵泡數<10個，抽血查促卵泡生成素>10IU/L，這些都表示卵巢功能下降。若是出現了以上數據，則表示月經、卵巢發生了這些變化，就應該提高警惕，要反省自己的生活，需要找到卵巢發生變化的根源。
卵巢早衰的危害
女性卵巢早衰會加速或者直接導致閉經，因卵巢早衰引起的閉經，會加速女性衰老，引起骨質疏鬆、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質量下降、性生活不和諧等，嚴重者甚至會導致不孕。
卵巢早衰會加速女性的衰老進程。卵巢早衰會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃、體態臃腫、陰道發乾，提早衰老。
