血瘀有幾個比較明顯的特徵：經常出現淤青難以消除，皮膚也比較粗糙，眼睛血絲多，刷牙的時候牙齦容易出血，身體會經常覺得很痛，特別是女性還會有痛經的現象，月經期間的經血呈現的是紫黑塊狀。
如果有出現上面所說的症狀，那麼基本上可以確定是血瘀體質了。
一名產婦在生完孩子之後，躺在牀上休息，過了一會，她說突然感到心慌，結果剛剛翻了個身，下面就大出血了，就好像一盆水突然潑了出來，把整個房間的人都嚇了一大跳。爲什麼會這樣?原因在生產時，醫生要爲她按出在身體裏面的淤血，女性在生產時身體裏會有淤血，但是這名產婦怕疼，就沒敢讓醫生按，後來就出現了這種事情。血瘀體質的人，最容易出現崩漏了。
造成血瘀的原因有哪些呢?大致上會有這些原因：
1.長期情緒緊張或者是心情抑鬱，會影響到氣血的運行。
2.愛吃甜食、油膩食物，口味太重，過鹹或者是辛辣，會導致血液粘稠，運行不暢。
3.生活環境導致，加上運動不足，會導致氣血運行無力。
那麼血瘀體質的人，要怎麼養生纔好?
第一，一定要動起來。如果一個人一直處於動的狀態，那麼疾病想要找上來也很難。所以，血瘀的人要多讓自己運動，散步、跑步、多爬一層樓梯，奪走幾分鐘的路，對身體都有一定的好處。
第二，平常時候可以多吃一些活血化瘀的食物，例如山楂、黑大豆、桃仁等。會導致阻塞血管、血值增高的食物就不要多吃，甚至是要禁止食用，例如奶油類、肥肉、油炸食物、各種甜食等等。
第三，可以爲自己做一道藥膳方，桂圓核桃湯，對於改善體質有不少的幫助。方法很簡單，準備一份桂圓兩份核桃，鍋里加入冷水後，放進桂圓核桃，等到煮開後轉小火繼續煮20分鐘，然後桂圓核桃和湯一起吃，也可以每天把湯當做茶來喝。所有的血瘀體質的人都可以喝，特別是一些貧血、痛經、血脂高的女性，喝這個的效果很好。
中醫講的是“氣爲血之帥，血爲氣之母”，血瘀和氣鬱就像雙胞胎一樣，如果一個人的氣血運行不通暢，那麼勢必會導致血瘀，而一個人血瘀的話就會導致氣鬱，環環相扣下去，身體不出問題就怪了。因此，長期生活鬱悶的人一定要注意氣鬱、血瘀的形成。
