常吃3種水果能幫你降血壓
1、蘋果：降壓、抗癌、養護血管
蘋果是全方位的健康水果，因爲蘋果的營養很豐富，很齊全。蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。
2、香蕉：防控高血壓、腦卒中、通便
香蕉是熱帶水果中的“平民”，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“常客”。
香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
3、金桔：保護血管，茶葉絕配
金桔不但看着小巧可愛，還有着很高的營養價值。金桔果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
高血壓食療有哪些
1、準備一些白梅花還有白菊花，小碗粳米，一起放在鍋內來進行燉煮成粥，一般在煮沸之後，放入菊花和白梅花即可，每天空腹的時候飲用，對於高血壓有很好肯定的作用。
2、豬腦對於高血壓有一個緩解的作用，可以準備豬腦，天麻，還有陳皮，準備好之後，這需要一起放在鍋內，加入適量的調味料，之後，加入清水隔水來進行燉煮即可。
3、準備玉米鬚和西瓜皮，還有香蕉適量，準備好後，這需要清洗乾淨之後一起放在鍋內，加入4碗水來進行煎煮，煎煮成一碗的時候就可以飲用了，有很好的降血壓的一個效果。
4、準備芹菜還有苦瓜適量，都準備好之後清洗乾淨，放上油來一起清炒，但是要注意千萬不要放葷油，放入簡單的鹹鹽和簡單調味料即。
總之高血壓的患者飲食是非常重要的，應該及時的調理纔好，這個時候應該多吃些低鹽的、低脂肪的食物纔好，不吃辛辣的食物，應該多吃些有營養的食物，儘量的吃些含有改良的維生素的食物，水果和蔬菜最應該多吃了，吃了對身體好，能耐有效的緩解高血壓疾病的。
