陽痿是生活中比較常見的男科疾病，我們都知道性生活如果不和諧也有可能會影響夫妻間的感情，而如果男性患上了陽痿就會影響性生活的質量，那麼有什麼比較好的預防方法呢?下面爲大家介紹預防陽痿的幾種好習慣，供大家瞭解。
預防陽痿的好習慣
1、好好休息
過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。
2、均衡飲食
男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對於人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。
3、加強體育鍛煉
平時要養成鍛鍊身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內多餘的熱量，同時在鍛鍊的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利於我們的身體健康。
4、良好心態
良好的心態可以有效的預防疾病，在生活中不要對於名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調整自己的心態，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現。
5、房事有節制
長期房事，過度沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分牀停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。
7類食物拯救你
1、韭菜
韭菜是深得民心的壯陽草，具有補腎益精、壯陽等功效，男性若有性功能障礙、陽痿、早泄等問題，每天可以適量吃點壯陽草。
2、枸杞
枸杞內含豐富的維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素、鋅、維生素B2等，是能提高男女性功能的健康良藥，對腎虛者具有良好的治療效果。
3、泥鰍
泥鰍其味甘，性平，具有益氣補中、補腎養精之功效，而且含有豐富的蛋白質，成年男子常吃的話有助於滋補強身。
4、驢肉
“驢肉滾一滾，神仙站不穩”，驢肉不僅美味可口，而且還是一種具有補血養氣、滋陰壯陽功效的食物，對陽痿不舉、腰痠腿軟具有良好的治療的效果。
5、羊腎
羊腎內含有豐富的維生素C、鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A等多種物質，具有壯陽益血、生精補腎等功效，陽痿腎虛的男性患者可食用。
6、荔枝
吃荔枝有助於改善人的性功能，對遺精、早泄、陽痿等疾病具有治療效果，陽痿患者在治療期間建議多吃些荔枝，也可以用水煎服。
7、麻雀
雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，麻雀燉湯、麻雀浸酒均能起到一定食療作用，既溫補，又強壯，堪稱補益佳品。
