在寒冷的天氣裏，有的人穿着單薄，但是並不會覺得冷，而且還很有精神，保持着精力旺盛的樣子。甚至是年過花甲的老人，還在選擇冬泳，進行健身鍛鍊。然而，也有一些年紀輕輕的人，就非常怕冷，纔剛剛入冬，就穿的嚴嚴實實，還是感到手腳冰涼，甚至還會冷到發抖。中老年人除了會特別怕冷之外，免疫力和抗病能力也都會下降，容易患上感冒，還會出現疲乏沒力氣、頭部昏昏沉沉、腰痠背痛等不適情況。
中醫認爲：陽虛則外寒。也就是說，如果人體的陽氣衰弱了，氣血不足，就無法溫潤肌肉來抵抗寒冷的入侵，於是，身體就變得非常怕冷。陽虛，就是指身體的陽氣不足，人們經常形容這類人“火力不足”，功能減退、反應遲鈍、身體代謝的熱量不足等狀態。陽氣不足，主要是因爲脾腎陽氣虛，主要表現有怕冷、消化不良、脈象沉細、精神不振、舌頭肥大或者是有齒痕。
陽虛體質的調養方法
在日常的養生中，陽虛體質的人，可以從這幾方面入手。
1、起居方面保養
陽虛體質的人，不太能適應寒暑的變化。所以，在寒冬季節裏，要做好避寒取暖的準備，採取一些相應的保暖保健措施。也可以從《黃帝內經》裏採納“春夏養陽”的養生方法，在春季和夏季的時候，注意從飲食和生活習慣等方面入手，補助身體的陽氣。另外，也可以堅持做日光浴或者空氣浴等，對於改善體質也有很大的幫助。
2、飲食方面保健
從飲食方面入手保健，是個不錯的選擇。陽虛體質的人可以多吃一些溫腎補陽的食物，例如鹿茸、人蔘、茴香、羊肉、牡蠣、黃鱔、狗肉、鵪鶉、蝦肉等等，這些食物不僅可以滋補五臟，還可以強身健體。另外，要記住了，陽虛的人在夏天不要吃太多的冰涼食物。
3、精神方面調養
“肝氣虛則恐”，意思是肝功能差的人容易感到害怕恐懼；“心氣虛則悲”，意思是指心臟功能低下的話精神上容易出現悲觀的情緒。中醫對此的理解是，陽虛是氣虛的發展，因此，陽虛體質的人，會經常出現情緒不好、容易產生悲觀情緒，所以在精神方面要加強調養，學會調節自己的情緒，避免背上、驚恐等不良情緒對身體產生影響。
