相信很多朋友都不知道，氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候，今天不如就跟着小編一起來了解下氣虛體質的一些相關知識吧。
氣虛體質者易患感冒
氣虛體質是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，易出現氣虛表現，常表現爲語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發病，因心肺脾腎氣虛部位不同而並見不同的症狀，發病傾向：易患感冒、內臟下垂，平素抵抗力弱，病後康復緩慢。以補氣養氣爲總治則，還應針對臟腑辯證，分別選用補臟腑之氣方藥。根據氣血同源理論，適當加用補血藥。
氣虛體質多因先天稟賦不足、長期飲食失調、情志失調、久病、勞累之後，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃爲“氣生化之源”，因此氣虛體質易導致推動血液運行作用減退，體內氣的化生不足，機體防禦外邪，護衛肌表，維護內臟位置功能減退的病證發生。
如何判斷氣虛體質？
想要分辨自己的身體是否有氣虛的情況存在，那麼首先就應該觀察體形，如果體形過於消瘦或者是偏胖，那麼就需要考慮是否是屬於氣虛了。以唐朝爲例，在那個朝代以胖爲美，大名鼎鼎的楊玉環就是屬於胖的體質。一般情況下，氣虛的患者都是比較偏胖的，但是這個胖屬於虛胖，表現爲皮膚鬆弛不緊繃。對於這種情況，中醫方面具有一個專有名詞，那就是尊榮人，也就說這些人平日裏養尊處優，缺乏體力勞動，這類型的人就更加容易出現氣虛的情況。
一般情況下，氣虛體質的人羣不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之後非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現在大富人家比較的多。除了以上的這些情況之外，氣虛體質的人羣也容易出現疲乏的情況，並且講話的聲音也是比較低的，很容易患有感冒或者是內臟下垂這類型的疾病，例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。
日常生活中，如果出現了體形不正常，身體也變現爲容易疲倦、乏力，臉色慘白，出現盜汗、心悸還有食量減少，舌苔的顏色也變白，脈象也顯得示弱，那麼很有可能就是身體出現了氣虛的情況。如果氣虛的情況沒有得到及時的調養，問題就會越來越嚴重。
氣虛體質的養生原則
補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃爲“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
1、氣功鍛鍊
腎爲元氣之根，故氣虛宜作養腎功。
2、屈時上舉
危坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動爲度，隨後復原，可連做十次。
本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
3、拋空
危坐，左臂自然屈肘，置於腿上，右臂屈肘，手心向上，做拋物動作3～5次，然後，右臂放於腿上，左手做拋空動作，與右首動作相同，每日可做五遍。
4、蕩腿
危坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉一下身體3次，然後，兩腳懸空，前後擺動十餘次。
本動作可以活動腰、膝，具備益腎強腰的功效。
氣虛體質食療方法
黃芪乳鴿
乳鴿 400g以上1只，黨蔘10g。黃芪置鴿腹中縫合後，加食鹽、姜、酒蔥及適量的水，清燉到熟爛爲度，吃鴿肉及湯。
功用
益氣健脾，昇陽益胃，對氣虛脾弱營養不足所出現的人體消瘦，食慾不振，自汗氣短，易感冒風寒者常食有效。
銀耳山藥燉棗湯
用銀耳100g，紅棗20g，放入清水中泡l小時;鮮山藥20g， 去皮切成丁，上三味食品同放鍋內，用文火煮成糊狀，加糖適量服用，能補中氣， 健脾胃，適用於氣虛自汗者。
淮山兔肉
兔肉200g，淮山藥30g，茯苓10g，澱粉適量。兔肉切成條形，山藥粉、茯苓粉及澱粉加鹽、味精、蒜泥、酒、胡椒粉及少許水調成厚糊狀。將瘦肉塗上厚糊後，入油鍋炸透即成，可用椒鹽蘸食。
功用
補中益氣，健脾胃，對脾胃氣虛，消化功能弱、乏力者大有裨益。
益脾餅
白朮30克，乾薑6克，雞內金15克，熟棗肉250克，麪粉適量。白朮、乾薑、雞內金研粉，加棗肉製成棗泥，再加麪粉、清水，和麪做薄餅，烙熟即食。
本方用於脾胃寒溼、飲食減少，長期泄瀉者。方中白朮補氣健脾，燥溼止瀉;乾薑溫中補脾;雞內金健脾消食;棗肉補脾養血。諸味合用，具有補氣健脾，消食止瀉的作用。
本品對於癌症患食慾不振，消化不良，脾虛食滯不消，腹瀉的患者尤爲適宜，可以常做常食。
