喝喝茶就能提高免疫力是真的嗎？當然是真的，那麼有哪些茶是可以幫助你提高免疫力的呢？除了茶飲，還有哪些食譜也能輕鬆幫你把免疫力給提高呢？不妨跟着小編一起來了解和學習下吧！
提高免疫力的茶
1、玉屏風茶
適合對象：時常臉色蒼白、盜汗、弱不禁風、容易感冒者。
作用：針對盜汗症狀，以白朮、黃耆來改善，白朮另有強健脾胃功用，能提振食慾、增強體力。而黃耆則能強心護肝，改善體虛症狀、提升免疫力。
材料：黨蔘6克、黃耆15克、白朮8克、防風6克
作法：將所有材料放入鍋中，加1000cc。水以大火加熱滾沸後，續煮10分鐘即可關火趁熱飲用。
2、板藍根茶
適合對象：有喉嚨腫、發燒、嚴重腹瀉等感冒症狀者。
作用：板藍根與大青葉都具有清熱解毒的效果，能緩解發燒、喉嚨痛症狀。而金銀花則能抑制上呼吸道感染、流行性感冒的現象擴大。
材料：板藍根10克、大青葉10克、金銀花6克
作法：將所有材料放入鍋中，加1000cc。水以大火加熱滾沸，續煮10分鐘即可趁熱飲用
3、桑菊茶
適合對象：適用有四肢痠痛、昏沉等輕微症狀的感冒初期患者。
作用：感冒初期，用桑葉可解熱消炎緩解症狀，而菊花則能改善頭痛、昏沉現象，至於薄荷，除了可提神，亦可預防感冒病毒的擴大感染。
材料：桑葉6克、菊花6克、薄荷3克
作法：將桑葉、菊花放入鍋中，加600cc。水以大火加熱滾沸，再放薄荷續煮5分鐘趁熱飲用。
提高免疫力食譜
1、三色蝦仁（蝦仁、青豆、玉米、胡蘿蔔）。這道菜既有蝦，又有豆，還有富含維生素A的胡蘿蔔。
2、豬肝繪菠菜黃豆。這道菜更是絕妙，既含有富含維生素A的豬肝和菠菜，還有含有優質蛋白質的黃豆。關於維生素A，還有一個大家會誤解的小知識：很多人認爲胡蘿蔔雖然富含維生素A原，但是必須炒着吃，才能發揮作用。其實不然，維生素A雖是脂溶性維生素，消化吸收需要有脂肪的幫忙，但是隻要進食胡蘿蔔的前後，食用含有脂肪的食物即可。
3、青椒土豆絲。這道菜也是結合了維生素C含量非常高的食材，日常飲食中，值得擁有。
