產後抑鬱症是產婦在分娩後常會出現的一種疾病，往往表現爲情緒低落、煩躁不安、火氣較大等症狀。很多女人在生產後都有出現過短暫的抑鬱心理，很多女人固以爲然的把它視成女人在生產後的正常現象，對其甚少重視。然而，產後抑鬱是一個很嚴重的心理問題，產後抑鬱要及時進行治療和調理，以免其發展成爲抑鬱症，以免嚴重了會失去照顧寶寶的能力。那麼得了產後抑鬱怎麼辦呢？
1、等待產後憂鬱的自愈
產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆，等待着體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。
2、創造適宜的產後恢復環境
當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，爲自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
3、注意自我的心理調適
在有了孩子以後，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱着坦然的態度接受這一切，有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。
4、夫妻間要換位思考和彼此理解
有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。
5、產後飲食清淡而富有營養
產婦要吃營養豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。
6、休養中適度增加運動
產婦可以帶着快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。
7、珍惜每一個睡眠機會
產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養神。
8、學會尋求家人幫助
產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，儘量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。
女人在分娩後都很容易走進產後抑鬱的怪圈，以上驅走產後抑鬱的八大良方可能會對女性會有一些幫助。女性生產後，身體和精神都處於最虛弱的狀態，一定得警惕產後抑鬱，一旦產婦有抑鬱症傾向，就要採取科學的治療措施，積極按照醫生的指導用藥，以免受到抑鬱症的危害。
