產婦在哺乳期有很多飲食禁忌，因爲如果稍加不注意的話，可能會遲一些回奶的食物，導致出現在哺乳期奶水不夠吃，所以有很多人在飲食上都非常謹慎，每當吃東西的時候，總想知道這樣的東西會不會回奶，海帶是一種營養非常豐富的東西，那麼在哺乳期吃海帶回奶還是催奶呢？
海帶回奶還是催奶呢？
海帶是不回奶的，你可以放心食用。海帶做成的海帶湯是坐月子期間，女人很好的補品。海帶不僅不回奶，而且有下奶的作用。回奶的主要是韭菜、山楂、麥芽、麥片、麥乳精類的食物。哺乳期婦女應當多吃一些高蛋白的食物，尤其是各類湯水，特別有利於奶水的產生。可以將海帶和排骨一起燉湯。但是，如果身體本來涼寒較重，不宜在脯乳期間食用過多海帶。
知識延伸：
哺乳期回奶食物有哪些
許多食物回奶的科學性還沒有經過證實，比如韭菜、花椒，但臨牀上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶，奶量變少。其實，我們每個人的體質不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，應立即迴避可疑食物。
蔬菜類
韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜
水果
西瓜、柿子
調料類
桂皮、大蒜、花椒
海鮮水產類
田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）
茶水、酒水類
炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲
其他
薄荷、人蔘、梅子等。
