哺乳期可是重要階段，如果不注意飲食的話，不僅會損傷女人自己的身體健康，還會導致寶寶出現各種不適，比如說腹瀉、腹痛等。所以說，哺乳期女人們千萬別因爲嘴饞而亂吃食物，在這個特殊的階段，必須學會控制飲食。其中，螃蟹這種海鮮是很多女人愛吃的，孕期害怕對胎兒有害，都剋制自己不去吃。好不容易生完了，一些女人就問哺乳期可以吃螃蟹嗎？想知道答案的話，就來往下看。
哺乳期可以吃螃蟹嗎？
答：可以適當吃幾口，但是螃蟹一定要新鮮。不過如果不是特別饞，並不是一定要吃的話，建議哺乳期女人們最好不要吃。因爲螃蟹性寒，吃多了容易導致內積累寒氣。哺乳期的時候，女人們需要給寶寶餵奶，食物帶來的寒氣，極容易通過乳汁進入到寶寶體內，容易給寶寶的健康帶來影響。
再者螃蟹這種食物中還含有多種的嘌呤鹼，哺乳期女人攝入過多的話，寶寶吮吸了乳汁，會有產生皮膚過敏的風險。如果寶寶患有溼疹的話，則容易加重病情，嚴重的話，還有非常大的可能性會導致身體出現免疫系統疾病。
所以說，哺乳期的女人少吃螃蟹，最好是不要吃。這是對自己的身體健康負責，同時也是爲了寶寶的健康，讓寶寶能夠健康成長。
哺乳期吃什麼容易回奶？
寒性食物多吃容易產生回奶問題，所以說，處於哺乳期打算母乳餵養寶寶的女人們，千萬別吃苦瓜、鴨肉、黃瓜、馬齒莧、雪梨、西瓜等。食用之後容易刺激新媽媽的泌乳系統，造成乳汁分泌量越來越少，不利於母乳餵養。
當然，哺乳期飲食是特別重要的，不僅不能吃寒涼食物，以免回奶之後。還有許多的食物不能吃，比如說辛辣食物、油膩類等食物，以免導致寶寶口舌生瘡，新媽媽們消化不良等。其中，下面介紹幾種哺乳期女人絕對不能吃的食物，請新手媽媽們必須忌口：
1、巧克力
這種甜食處於哺乳期的媽媽們，千萬不要吃。因爲其含有可可鹼，這種成分會慢慢滲入乳汁中，再慢慢進入到寶寶體內，並且不斷蓄積。要知道這種成分可是會損傷心臟和神經系統的，還會導致人體肌肉變鬆。寶寶若是攝入過多的話，很容易出現睡眠不穩，時常哭鬧等不適。
2、洋蔥
哺乳期的時候，女人要是經常吃洋蔥的話，對寶寶健康是非常不利的。因爲洋蔥攝入媽媽們的身體被消化系統吸收之後，乳汁的酸度和味道都會改變，寶寶吸收了這樣的乳汁，很容易出現脹氣、拉肚子等不適。
3、薯條、薯片、油條、油餅等
這些油炸類的食物雖然氣味很香，吃起來也非常香，但是哺乳期的女人並不能吃。這是因爲油炸類的食物，熱量非常的高，而且基本上沒有營養，因爲食物中的營養在經過高溫油炸的時候，已經被破壞掉了。所以說，吃油炸類的食物，只是暫時爲身體提供了能量，對身體並沒有好處。
哺乳期的女人們若是整天吃油炸類的食物，則會影響乳汁的質量。寶寶剛出生不久，身體各項機能都未發育齊全，需要通過乳汁補充營養，滋養身體。一旦乳汁質量出現問題，則會導致寶寶無法攝入足夠的養分，對發育不利。
