上班族很容易患上腸炎，因爲他們經常飲食不定時，經常延遲吃飯時間。或者說暴飲暴食，又或者說不吃飯。這樣折騰自己的身體，才讓腸炎有機可乘。那麼上班族如何預防腸炎呢？想知道就跟着小編一起來看看，預防腸炎的方法，幫助保養身體。
上班族如何預防腸炎
1、注意飲食衛生
飲食不潔是導致腸炎發生的原因之一，因爲食物不乾淨的話，很容易在進食的過程中，帶入大量的細菌和病菌。對此，建議上班族多花點時間自己買菜煮飯帶飯去公司吃。儘量少吃路邊攤的食物，尤其是早上的時候，不要爲了趕時間，在路邊買雜糧煎餅、雞蛋漢堡等食物，路邊灰塵多，食物容易堆積髒東西。
如果沒有時間煮飯，外出就餐的話，建議選擇正規的，看起來比較衛生，比較潔淨的門店吃飯。這樣子食物的衛生，才能更有保障。
2、多吃新鮮的食物
生活中很多上班族習慣吃隔夜的飯菜，因爲早上起得晚，沒有時間煮飯。所以習慣晚上多做一些，第二天早上加熱一下食用，或者放入便當盒中帶到公司當午餐吃。經常這樣吃，很容易得腸炎疾病。
因爲隔夜的飯菜，很容易滋生細菌。部分細菌就算是加熱了也無法殺死，特別是天氣熱的時候，飯菜更容易變質，堆積大量的細菌。爲了預防腸炎，建議平日裏要多吃新鮮的食物，不吃隔夜菜。比如說隔夜的海鮮、煎蛋、蛋炒飯等等。
3、控制進食量
生活中有一些人經常遇到想吃的，就暴飲暴食要把自己吃撐了才願意放下筷子。遇到不好吃的，就隨便吃幾口，然後點炸雞、漢堡等垃圾食品吃。腸道可是很敏感的，一會多吃一會少吃，很反覆刺激腸道，導致腸道功能減弱。
平日裏如果不控制進食量，隨心所欲的吃東西，腸道遲早一天會被搞壞，從而導致腸炎發生。對此，建議人們一日三餐，要合理進食，每餐定時定量吃，不能吃太飽，差不多七分飽就可以了。
4、遠離生冷食物
再過一段時間，炎熱的夏季就要來了，腸炎病人也會逐漸增多。因爲天氣熱了，很多人喜歡吃生冷的食物。比如說冰淇淋、冰棒、雪糕等，這些食物中不僅細菌多，而且帶有大量的寒氣，吃進身體會不斷刺激腸道，從而引發腸道疾病。
想要預防腸炎，就要忌口生冷的食物，平日裏應該吃溫熱類的食物，幫助溫暖腸胃，促進腸胃功能發揮。
腸炎患者如何進食
1、吃流質食物
患上腸炎之後，病人要吃流質食物，比如說稀粥。可以爲身體補充水分和營養，避免因爲腹瀉而導致脫水現象。再者流質食物中含有電解質和糖分，腸炎患者食用之後，能夠緩解腹瀉的症狀。
2、忌口油膩的食物
腸炎患者要注意遠離油膩的食物，這類食物油脂多，吃多了會加重腸胃負擔，不利於疾病恢復。如果患腸炎的時候，還整天吃紅燒肉、梅菜扣肉、烤魚、燒烤等油膩類的食物，患者很容易出現食慾不振、加重嘔吐等不適表現。
