節假日期間是寶寶們最開心的時候，零食、玩具，幾乎孩子們想要的爸爸媽媽都會盡量滿足。但是，由於糖果、瓜子等零食吃得太多，不僅影響孩子正餐的食慾，也極易引起上火，因此給孩子“滅火”是父母的重中之重。
控制零食防上火
節假日期間各種大餐、小吃、零食等衆多，家長忙碌對寶寶疏忽寶寶很容易飲食過量。而寶寶年幼腸胃處於發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，容易造成食積化熱，出現發熱、便祕、小便發黃等上火症狀。花生、瓜子、巧克力糖果、桂圓等溫熱的食物因其口感好，孩子經常是一天到晚嘴裏也沒空閒過。家長要及時控制孩子的零食量，節日過後家中的飲料、糖果等零食應儘快收起來，不能讓孩子養成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣。以免過多攝入引起上火。
食物滅“火”是上策
從飲食上講，“上火”的孩子要儘量避免食用辛辣、油炸食物，因爲能產生較高的熱量，體內的新陳代謝遲緩，鬱積生熱化火。醫生建議，寶寶上火後最好改善其飲食習慣，多吃蔬菜和水果。如柚子、梨性寒味微酸，除能清熱外，還能潤肺，適合肺熱咳嗽、上火痛的孩子；白菜性微寒，有清熱除煩、利二便的作用，如果孩子有便祕現象，可以多吃白菜。茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火”的孩子食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
寶寶上火四大認識誤區
誤區一：夏秋兩季容易“上火”
兒童臟腑和肌膚嬌嫩，體溫調節中樞功能不完善，溫差變化顯著就可能讓孩子“上火”。
春天，孩子容易因爲細菌入侵和溫差變化而“上火”；夏季，水分大量流失是造成人體“上火”的重要原因；秋季，晝夜溫差明顯，空氣乾燥，孩子一受涼就“上火”；冬季，孩子抵抗力降到最低，“上火”更是防不勝防。
誤區二：注意飲食就能防“火”於未“燃”
飲食不正常導致的消化不良和積食只是寶寶“上火”的原因之一。小兒脾胃功能不健全，而生長髮育正處於快速發展階段，需要攝取較多的營養物質，飲食不合理容易擾亂消化和排泄系統的正常運轉。然而，除去飲食，各種細菌與病毒侵襲兒童機體也能引起發熱，兒童尤其是3歲以下的幼兒，身體各部分器官及免疫系統很脆弱，不能完全抵抗細菌、病毒產生“內火”。
誤區三：腹瀉肯定是着涼了
燥熱之“火”和溼熱之“火”構成了人體之“火”的兩大類別，而腹瀉主要由“溼熱之火”擾亂排泄系統所致。孩子身體內熱，同時由於溼氣作用不能使內熱排解暢通，導致內“火”愈旺。因此，“祛火”不要一味單攻“燥火”，撲滅“溼熱之火”同樣重要。
誤區四：多喝水、多吃水果蔬菜就能“滅火”
涼開水、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火有效，對於心火過旺、肝火過旺和脾火過旺的問題束手無策。對症下藥才能標本兼治，要消除外界環境造成的“上火”隱患，可通過保持室內空氣清新、溼度與溫度之間的適度平衡防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥，早睡早起，適當鍛鍊，適度穿衣保暖等實現。
治療“內火”，除了食療之外，適量服用安全的兒童清熱祛火藥物才能直搗“火源”。對於兒童“上火”問題，更需要考慮兒童特殊的生理特性，選用適合兒童的藥品。在衆多小兒七星茶的產品中，三公仔小兒七星茶經嶺南兒童長期廣泛使用，其效果和安全性得到充分肯定，它在劑型、口感以及藥理方面可算是兒童上火的“祛火專家”，是兒童去火的家庭必備和可靠選擇。
