一、男人怎麼纔可以延長射精
性生活是男人和女人從中獲得快樂和高潮的源泉，性愛也是一種學問，裏面有很多的奧祕和知識，只要挖掘得適當，能有效的增強男性的性功能。那麼男人怎麼纔可以延長射精呢？
1、放鬆你的神經
學習延遲射精的意義在於：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性慾的概念擴展到性感和溫柔。請你務必記住：必須必須保持鬆弛。
2、巧妙利用深呼吸
有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法：而事實上，許多男性在做愛時有意識或下意識地剋制着深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標誌，但有些男性爲了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請你不要影響自己的呼吸，任其自然。
請你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。一直進到腳尖。如果你控制不住呼吸，就請用整個身體來呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創造出做愛的氣氛來，使性興奮擴展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。
3、興奮時請呻吟
在性興奮時，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態變得放鬆起來的。有些男人對於牀上的這種做法感到有失丈夫氣概，因爲他們想要把自己扮演成沉默的、強有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態。當然，有的場合可能使你無法抒發這種情感，如牆壁太薄等，但如果不影響他人，那麼請你還是這樣做，帶着性興奮的呻吟來呼氣和吸氣，然後可以體會到對自己是否有幫助。
4、“淺嘗”運動
陰莖不要急於插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經末梢最爲敏感，當進行性交時，插入不要太深，約陰道內2—3釐米左右，然後開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。
5、禮貌精神
性愛時不要只顧着自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的慾望。
6、別忽視第二次
高潮後本能的反應是睡覺，抑制一下這個慾望，注意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。
7、採用比較省力的性愛體位
當然，也可以採用比較省力的性愛體位。這樣，在很大的程度上，就可以儘量選擇一些男方用力少，肌肉鬆弛的體位。採用男上女下的體位時，男性較主動，動作較大，容易興奮，射精也快。女性主動就會降低男性的敏感度。
8、對於睾丸做一些鍛鍊
男性可以在平時對於睾丸做一些鍛鍊，如牽拉陰囊和睾丸等。由於性興奮時陰囊和睾丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睾可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。
9、捏擠陰莖
男性還可以利用捏擠陰莖的方法保持陰莖延長的時間。就是指，男性在過性生活的時候，有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下，拇指放於對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放鬆一次，如此可反覆進行。
性交持續的時間，個體差異很大，即使同一對夫婦，由於體力、情緒、時間、場所等不同，其性交持續時間也不相同。那麼男人正常的性交時間是多少？讓我們來認真瞭解一下吧。
二、男人正常的射精時間是多少
據有關資料表明：性交持續時間以3—10分鐘佔大多數；少數人是可以堅持到15-20分鐘的；性交時間太短，不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發生，關係不大，如經常如此，難免引起妻子的不快，應該去治療。當然，也有些中老年夫妻對此習以爲常，並無責怪之意，男方也就不必自咎，可順其自然。
那麼，是不是性交時間越長，女方獲得的性快感越強呢？當然不是如此，女方能否得到性滿足，不僅僅是由性交時間決定的，還受環境等因素的決定。而且，每次性交女方不一定都達到性高潮。但只要雙方在性交前有充分的愛撫、擁抱、接吻等準備工作，交流了感情，即使性交時間不長，也會使人滿意。
因此，如果一味地追求延長性交時間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動作，並不能增加女方的快感，反而使男方前列腺過度充血，性交後會陰部、精索、睾丸墜脹不適；女方則盆腔過度充血，使下腹脹痛，白帶增多，宮頸易於糜爛等，而且次日雙方都會疲勞。
三、早泄不能簡單等同於射精快
早泄是男性最常見的性功能障礙疾病，在成年男子中的發病率高達35-50%。而現階段對於早泄沒有統一的定義。一般認爲“射精過早”是早泄的表現症狀，因此部分男性朋友就簡單地將早泄和射精時間直接聯繫起來。
目前，衡量早泄存在着多種標準，主要有以下三種：有以射精時間爲考量的，有以陰莖進入陰道後的抽動次數爲標準的，也有以男女配合的角度爲依據的。而其中流傳最廣的還是“射精時間說”。目前，大多數醫學資料定義，都把早泄與陰莖在陰道內停留時間長短聯繫起來。小於3分鐘，小於2分鐘，小於1分鐘屬於早泄的說法均有人提。但是，男子射精的標準時究竟是多少並沒有具體的標準。
