一、春天氣候轉暖，保持室內空氣流通
定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，溼度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。
二、不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食
春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物爲好。可多喝些湯類。
產婦身體消耗大，臥牀休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便祕，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。
三、適當活動及做產後健身操
早期下牀活動，有助於體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，儘快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度鬆弛。
自然分娩的產後媽媽應該於產後6-12小時起牀，開始稍加活動，產後2日內可在室內隨意走動，再按時做產後健身操。做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起牀，開始稍加活動，待拆線後傷口不感覺有疼痛時，再增加產後操。
產後健身操應該包括擡腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作，目的是能達到縮陰的功效。
以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。
四、春季月子媽媽更應多飲水、多喝湯
春季空氣比較乾燥，尤其是北方，室內外溼度比較小，月子媽媽要注意多飲水，母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可補充由於空氣乾燥過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
五、預防傳染病
春季是傳染病好發季節，產婦要注意休息，避免過多接觸外來人員。
寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成爲新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。
六、餵奶的媽媽穿什麼衣服好
春季媽媽穿的相對少了，餵奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。
套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內要有足夠的水分來製造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。
七、春季洗浴的注意事項
春季可以在產後3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、噁心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。
溫馨提示：坐月子可以有室外活動嗎？
春季產婦是否可以到室外活動，要根據產婦自身的體質而定，體質好的產婦可在產後兩週後到室外走一走，但要在風和日麗的好天氣時到室外活動一下，時間不宜過長，不應感到疲勞爲度。
八、產後媽媽在出院前要和相關訪視單位商定好
第一次訪視應該在出院後的3日內，第二次在產後的第14日，第三次在產後的第28日；產後媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導。
九、不應忽視的產後健康檢查
產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。瞭解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，有的產婦因爲初爲人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。
科學坐月子6不宜
1、不宜門窗密閉。
及時通風換氣，保證家中空氣的清新。
2、不宜盆浴洗澡。
可以擦身，不可盆浴。
3、不宜冷水刷牙。
產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。產婦剛生產後可能感到疲乏，此時可用淡鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下牀活動後，應儘早恢復刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時應用溫水，切忌使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。
4、不宜睡軟牀。
女性從懷孕到分娩後3~5個月，會分泌一種具有鬆弛生殖器官各種韌帶與關節作用的激素，使整個骨盆趨於“鬆軟”。睡軟牀時，左右活動都有一定阻力，產婦就必須格外用力，容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。
5、不宜提重物。
如果坐月子時提重物或是長時間蹲踞，則可能會使韌帶的恢復力受損、或是造成尿失禁、骨盆鬆弛、子宮脫垂等後遺症；建議在產後14天開始，做些如陰道肌肉收縮運動，協助陰道肌肉收縮、預防子宮、膀胱、陰道下垂。
6、不宜用美白產品。
坐月子可以多吃這些
鯽魚：
這個是衆所周知有通乳催奶的作用；對產後脾胃衰弱有很好的滋補作用。所以坐月子喝鯽魚湯是不變的傳統。
烏雞：
對產後氣虛，血虛尤爲有效，能夠調節免疫功能，抗衰老。
雞蛋：
富含優質蛋白，對神經系統和身體恢復有利，促進肝細胞再生。但是雞蛋並不是吃的越多越好，有些產婦一天能吃10多個雞蛋，個人認爲實在沒有這個必要，營養的食物非常多，何必只吃雞蛋一種呢，而且雞蛋的膽固醇含量較高，對產婦也有不利的影響。
豬肝：
豬肝可以補鐵補血，是非常適合產婦食用的食物，並且豬肝中含有維生素B2，能夠去除肌體中的一些有毒成分，幫助排出子宮內的污血，對子宮的恢復有很好的作用，所以在生產後的第一週喝些豬肝湯有很好的作用。
豬腎：
豬腎有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效，所以在產後第2周適當吃些豬腎可以預防由於腎虛而引起的症狀。
蓮藕：
含豐富膳食纖維，含鐵量較高，對於產後補血補鐵有很好的作用。並且由於產婦活動量小，所以很容易引起便祕，適當食用一些蓮藕也可以促進大便的排出。
