順產的媽媽在產後的第二天就可以下牀走動了，但是剖腹產的女性朋友因爲失血過多，出現血糖低，需要臥牀休息的時間比較長，如果體力能支撐可以在第三天的時候慢慢下牀，稍微走動下，但是想要產後減肥，一定不能太着急，需要完全恢復後才能開始減肥，因爲劇烈的運動是會導致子宮出血嚴重，對子宮造成嚴重的傷害，反而會出現後遺症，最好是在產後的第六週開始減肥，那麼什麼運動適合剖腹產的媽媽呢？小編介紹幾種簡單的運動方式。
1、逛街。
現在很多女性朋友都喜歡逛街買東西，這也許會讓你的錢包縮水，可是在產後做有氧運動也是會讓你的腰身出現縮水，對於新晉的媽媽可以帶上自己的寶寶一起來逛街，在給自己瘦身的同時，還能讓自己寶寶看看外面，看看新鮮事物。
2、慢跑。
慢跑是很好的一種有氧運動，非常有利於產後減肥，但是慢跑減肥需要很長的時間來堅持，才能看到有效的效果，一定不能半途而廢。
3、跳舞。
隨着優美的音樂進行跳舞，不容易讓人感動疲累，更容易讓人堅持下來，所以跳舞很適合剖腹產媽媽們做的有氧運動。
4、拉伸運動。
拉伸運動有利於提高產婦身體的柔韌度，呈現出優美的身線，所以剖腹產後的女性朋友可以適當的做些拉伸運動。
5、瑜伽。
如今越來越多的女性朋友喜歡上了瑜伽，瑜伽能加快我們體內的新陳代謝，可以起到形體修復的效果，還能提高我們的內外氣質，是一項很好的運動。
剖腹產後減肥有哪些誤區？
很多的媽媽在產後都很想要快點減肥，操之過急，不僅不能達到很好的效果，反而會適得其反，以下是產後媽媽減肥的誤區，你可以瞭解下，一定不能犯哦。
1、產後身體還沒有恢復就開始節食。
在分娩過程中女性是消耗了很多的能量，身體是非常的虛弱，還擔負着要哺乳寶寶的重大任務，在這個階段是一定要補充足夠的營養，才能幫助產婦身體恢復，同時爲寶寶提供高質量的母乳，因此在產後的42天內是不能盲目減肥的。
2、產後有些體力了就開始做運動減肥。
產後就開始做運動是不能幫助女性朋友子宮的恢復，還會對子宮帶來很嚴重的傷害，所以想要運動減肥一定要把握好適當的時機。
3、服用減肥藥。
吃減肥藥來減肥，是非常不可取的，不管減肥藥有多麼好的效果，始終都是藥，是藥就有三分毒，如果產後服用減肥藥，會導致藥物成分從母乳中排出，如果再餵養寶寶，也相當於讓寶寶間接的吃減肥藥。
媽媽們不管想要用什麼方法減肥，都不能太過於心急，一定要根據自己的身體情況來制定適合自己的減肥方案，適合自己的纔是最好的。
