古代有把艾絨直接放在皮膚上，或者隔着薑片或者鹽進行直接灸，現在直接灸的很少，一般使用艾條放在艾盒裏面或者用手拿着做艾灸。
艾灸療法治宮寒
第一個是關元穴
關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
第二個部位神闕穴
在肚臍，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。
第三個部位是氣海穴
該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分爲十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
另外也可按揉此穴，操作者可取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起（右手在上 ，左手在下 ）放在小腹上，然後沿着順時針方向在腹部進行環形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有溫熱感爲度。此方具有補腎益氣的作用。
艾灸每天做個30-40分鐘，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口乾、舌燥，甚至引起便祕。另外，艾灸時間長，局部皮膚也會出皰，中醫認爲這是產生療效的標誌，但要注意皮膚護理，避免水皰破虧後引發感染。
第四個部位在背部命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。
另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位，將兩手握拳，背在腰後，用拇指突出的關節按住腰眼穴，並稍稍用力進行按揉，可每次按揉50下（使腰眼穴出現酸脹感效果更住）。然後，將兩手的掌心緊按在腰部兩側，沿着上下的方向快速、用力地擦動腰部，直到腰部皮膚髮熱爲止。中醫認爲，“腰爲腎之府”，堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。
99藥劑師溫馨提示：
1、距離穴位3cm左右的高度進行，以局部有溫熱感、溫熱發紅，而不致產生灼痛爲宜。
2、一般不要在飯前空腹時和飯後立即施灸。
