艾灸是一個對身體十分有好處的東西，而在冬天，人們的身體經常會遇到各種各樣的問題。而艾灸是一個調理身體的不錯的選擇。那麼冬天艾灸有哪些好處呢？
艾灸，中醫鍼灸療法中的灸法，是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。
艾灸療法能健身、防病、治病，在中國已有數千年曆史。早在春秋戰國時期，人們已經開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人薰之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫學著作中更比比皆是。艾灸能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。現介紹幾種常用的自我保健艾灸方法，它見效快，操作方便，相對無藥物傷害之憂。
冬天哪些人需要艾灸
1、脾腎虧虛，陽氣不足者
多數人，尤其是女性在冬季會表現出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰痠腿軟，小便清長。
這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現。 人之陰陽與生俱來，需要通過後天的水谷精華不斷補充，才能維持長久。
有這方面表現的灸友，尤其是現代白領，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，爲來年的好身體打下基礎！
2、陰陽失調，久寒侵體的人羣
艾灸療法的產生，在我國已有數千年曆史。所謂艾灸，就是通過把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。
艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症；以及婦科痛經、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調，久寒侵體引起的症狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅寒補陽之功！
冬天艾灸哪些穴位比較好
宋代醫家竇材在《扁鵲心書》中告訴我們：“人於無病時，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。”
以上提到的4個穴位，是溫補脾腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。
關元穴是元氣出入的“關卡”。氣海穴是陰中之陽、元氣之海。
命門穴，顧名思義，它是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。尤其是脾胃，更需要有命門之火的溫煦，才能發揮正常的運化功能。
我們每天可以用艾條對這4個穴位進行艾灸20 分鐘，以皮膚髮紅爲宜，可強壯元陽、理脾和胃，有增強抗病能力的作用。對於忙碌的現代人來說，平時也可以多按摩這幾個穴位。
有人可能會問，這幾個穴位我先灸哪個，後灸哪個啊？有沒有順序啊？
有，這個順序是：先灸上部，後灸下部；先灸背部，後灸腹部；先灸頭部，後灸四肢；先灸陽經穴位，後灸陰經穴位。
可以先灸背部的命門穴，然後再分別灸腹部的中脘穴、氣海穴、關元穴。當然你也可以用長形6孔竹製艾灸盒扣在肚臍部位，將“中脘、氣海、關元”一次灸到，這樣，方便簡單節約時間，效果也好！
