冬季溫度低，人體的陽氣就會下降，所以冬季是一個非常適合補腎的季節。那麼冬季應該要如何補腎呢？在這裏給大家介紹冬季補腎的方法以及食物。
冬季如何補腎
第一，黑米。
在我國中醫的角度裏，黑米非常有藥用的價值。黑米可以幫助我們滋陰補腎，同時也可以幫助我們強壯身體溫暖胃部。在現代醫學裏面黑米也具有益氣活血的功效。對於很多青少年出現白髮症狀以及婦女生產完之後出現虛弱的症狀，都可以多吃一些黑米可以很好的幫助我們補養身體。
第二，板栗。
在板栗裏面含有大量的澱粉，同時也含有豐富的蛋白質以及脂肪。在傳統的中醫角度裏面，認爲板栗可以幫助我們養胃健脾，同時也可以幫助我們補腎強筋骨。對於很多日常生活出現反胃以及腿腳軟弱的人來說，多吃一些板栗有治療的作用。
第三，黑豆。
相信大家都知道黑豆所含有的營養成分是非常多的，它不僅含有豐富的蛋白質，同時也含有多種礦物質，是一種非常天然的補腎好物。黑豆可以幫助我們解毒清熱，同時也可以幫助我們補腎。對於很多早早出現白頭髮的青少年來說，多吃一些黑豆可以幫助長出黑髮。
第四，羊肉。
相信很多人都會發現，到了冬天羊肉都非常的昂貴。因爲羊肉是冬天補腎的一個絕佳的補品，不僅可以幫助我們抵禦寒冷，同時也可以幫助我們補充身體。根據調查發現人羣出現風寒咳嗽以及慢性氣管炎、體虛怕冷等情況，都可以多吃一些羊肉，可以起到治療的作用。但是羊肉屬於非常熱性的食物。在吃羊肉的時候一定要適量，不要過度的去吃。
第五，定時喝水。
在冬季的時候天氣都會非常的乾燥，天氣的乾燥就會引起人體的乾燥。我們都知道水對於我們人體來說非常的重要，如果我們人體的水液不足，很可能就會出現毒素的堆積，從而加重了我們的腎臟負擔，所以在冬季的時候要多喝一些水，定期的去喝水可以幫助我們起到養腎的作用。
第六，用溫水去刷牙。
冬天的時候，因爲天氣非常的寒冷，我們可以嘗試用溫水去刷牙。用溫水刷牙不僅可以抵禦寒冷，同時也可以讓我們的身體保證正常的新陳代謝。保護好我們的腎，就要先保護好我們的牙齒。因爲在中醫的角度裏面認爲如果牙齒不好的話，那麼可能你就出現腎虛的情況。
第七，多吃枸杞。
在補腎的食物當中，具有非常強效的補腎食物就是枸杞。在中醫的角度裏面認爲枸杞可以幫助我們補腎，同時益精氣，可以幫助我們治療精血不足以及肝腎衰退的情況。
