夏天難免有許多人體內的溼氣無法祛除，還會有全身乏力、疲倦，甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀，那麼我們應該如何治療呢？
祛溼的方法
1、薏米祛溼法
薏米是非常適合用來祛溼的，它本身的作用就是利水消腫的，不僅如此在祛溼的同時還能美白我們的皮膚。但是，它是如何製作的呢？其實跟我們平時熬粥一樣是非常簡單的，首先把洗乾淨的薏米放入鍋裏煮，然後，煮一段時間可以改爲小火慢熬。有其他喜好的朋友們還可以適量加入一些紅豆之類的。煮好之後還可加入適量的白糖。這樣一碗既能祛溼又可口的薏米粥就做好了。
2、運動祛溼法
運動是是一種非常管用的祛除體內溼氣的方法，只有我們每天運動起來，我們才能排除汗液。同時，也能間接的通過排汗的方法祛除體內的溼氣。該選擇哪一種運動方式來祛溼？其實，就個人來說，跑步是最有效的。我們如果能每天堅持跑步和運動30分鐘，那麼長此以往，我們身體會發生很大變化。但貴在堅持，運動祛溼很有效，希望我們每天都能堅持的運動起來。
3、艾葉燻蒸法和泡腳祛溼法
體內溼氣重一定要堅持泡腳，因爲泡腳本身就有很多好處，它可以促進血液循環。還可以祛除寒冷。同時你泡腳的時候，將艾葉加入水中，長此以往，能非常有效的祛除我們體內的溼氣。還可以選擇艾葉燻蒸法，適當的用艾葉薰一薰，堅持一個月，能夠很好的去除體內的溼氣。
4、拔火罐祛溼法
說起拔火罐我們都知道，也不免有許多人嘗試過，但是拔火罐的功效是什麼那？其實拔火罐是可以達到一種祛溼活血的作用，同時還能有效的消除瘀血，舒筋活絡。這麼說來拔火罐是能祛除溼氣的。雖然拔火罐能祛除溼氣，但還是要提醒大家，不要頻繁的去拔火罐，要有時間間隔。在拔火罐的同時加一些中藥，這樣體內的溼氣能夠很快的祛除。
祛溼的食物有哪些
洋蔥
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
薏仁
是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
