飲食重點
1、多吃含維生素K的食物，維生素K可以控制血液凝結，準媽媽在孕期可以多食富含維生素K的食物，如菜花，油菜和鴨肝等，這將會在一定程度上避免產後出血不止。
2、多吃富含維生素E的食物，可養血止血，富含維生素E的食物推薦：
小麥芽油，棉籽油，花生油，豆油等植物油；小米，玉米等全粒糧谷；菠菜，萵苣，甘藍等綠色蔬菜；牛奶，雞蛋，動物肝，心，腎，肉類，魚類等葷食；胡蘿蔔，甘薯，土豆，青豆，番茄，香蕉，蘋果等素食。
3、忌食寒涼，刺激性食物或藥物，如西瓜，芥菜，車前草，薄荷及燒烤，油炸食物。
4、忌濫用藥物補品，如人蔘。
調養食譜：鴨肝燴木耳
營養：鴨肝中含有多種營養素，特別是富含維生素K，對產後出血具有預防和治療作用。
用料：木耳5朵，鴨肝300克，紅椒1個，蔥段，薑片，鹽，料酒，水澱粉，香油各適量。
做法：1、鴨肝洗淨，切片，木耳泡發後，洗淨撕成小朵，紅椒洗淨，切成細絲。
2、鍋里加水，待開後下鴨肝，用中火煮一會兒，撈出洗乾淨。
3、炒鍋放在火上，倒入適量的油，燒熱後爆香蔥段，薑片，下入鴨肝，木耳，紅椒絲，加入少許清水用中火燜5分鐘，再加鹽燜2分鐘入味，用水澱粉勾芡，淋上香油即可。
當歸雞蛋粥
營養：紅糖含鐵，鈣等，對血紅蛋白的提高有利，適用於產後出血。
用料：當歸20克，雞蛋1個，大米100克，紅糖50克。
做法：1、將當歸清洗乾淨，放入砂鍋中，置於火上，加入適量清水，煮1小時後，取汁去渣，待用，雞蛋打散，備用。
2、把大米淘洗乾淨，直接放在鍋中，加入藥汁，再兌適量清水，煮至米爛汁粘時，放入紅糖，雞蛋攪化，即可食用。
二絲煨菜花
營養：菜花富含維生素K，產前常吃可以預防產後出血，還可增加母乳中維生素K的含量。
用料：菜花200克，青椒，胡蘿蔔各50克，鹽，醋，白糖各適量。
做法：1、菜花洗淨，掰成小塊，放在開水中焯一下，撈出過涼，控幹水分，胡蘿蔔刮洗乾淨，切成細絲，青椒洗淨後去蒂去籽，切成細絲。
2、將二絲放在碗內，撒上鹽，醃5分鐘，擠出汁液待用。
3、將菜花和二絲放在砂鍋中，倒入適量清水，加入白糖，倒入醋，小火煨2小時左右即成。
