首頁 > 樂活 > 飲食營養 > 產後氣血不足怎麼辦 補氣血食譜推薦

產後氣血不足怎麼辦 補氣血食譜推薦

來源:美型男    閱讀: 6.43K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

產後氣血不足怎麼辦 補氣血食譜推薦

歸芪烏雞湯

材料:烏雞1只、當歸10克、黃芪20克、香菇30克,蔥姜適量。

做法:

1、將烏雞放進溫水裏,加入料酒用大火煮,待鍋開後撈出烏雞。

2、把焯過的烏雞放入有溫水的砂鍋裏,再將蔥片、薑片、香菇片以及當歸、黃芪一起放入鍋中,加適量的鹽,用大火煮。

3、待開鍋後改用小火燉,一個小時後開蓋兒加入適量的白胡椒粉和雞精粉,即可食用了。

枸杞豬骨湯

材料:豬骨500克,枸杞子30克,大棗10枚,姜、醋、蔥、鹽各適量。

做法:

1、豬骨洗淨備用。枸杞也洗淨備用。

2、將骨頭放進開水內焯一下。撈出放進高壓鍋內加涼水,然後放入薑片、蔥塊、枸杞、鹽、醋蓋上鍋蓋,按下排骨鍵。

3、待程序結束後即可。

香菇木耳炒豬肝

材料:香菇30克,新鮮豬肝200克,黑木耳20克,蔥花、薑末、料酒、醬油、紅糖、五香粉適量。

做法:

1、先將香菇、黑木耳分別洗淨,溫水中泡發。脹發後,撈出,浸泡水勿棄,待用。

2、將香菇洗淨後切成片狀,黑木耳撕成花瓣狀,洗淨,待用。

3、將豬肝洗淨,除去筋膜,切成片,放入碗中,加蔥花、薑末、料酒、溼澱粉,攪拌均勻,待用。

4、將炒鍋置於火上,加入植物油燒至六成熱,投入蔥花、薑末進行翻炒,出香後即投入豬肝片。再以急火翻炒,加入香菇片及木耳,繼續翻炒片刻;加入適量的雞湯或鮮湯,及香菇、木耳浸泡液的濾汁。再加入精鹽、醬油、紅糖、五香粉等配料,以小火煮沸,用溼澱粉勾芡,淋入麻油即成。

美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科