在坐月子的大概第四周的時候會出現下肢甚至全身水腫的現象，由於分娩時經歷的痛苦或照看寶寶的疲勞，仍會出現腰肌的疼痛。
使用清熱機，洗衣機的家務可以開始做了，不要承擔全部的家務活，可以適當的增加運動量，如果恢復的順利，就可以淋浴了，但因爲有感染的危險，儘量避開大衆浴池，惡露一般應乾淨了，若仍未乾淨則需要就醫。
中醫認爲，產生產後水腫的原因多爲脾胃虛弱造成的水腫，常伴有食慾不振，頭暈心悸，神疲肢倦，汗多等狀況，腎氣虛弱造成的水腫，常伴有腰痠腿軟，頭暈耳鳴，心悸氣短等狀況。
當出現下肢甚至全身水腫時，要及時去醫院檢查，剖腹產術後如果出現了小腿水腫，疼痛，千萬不要忽視。
專家指導
1、水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜。
2、雖然不必控制新媽媽的飲水量，但睡覺前儘量不要喝，少吃或不吃難消化和易導致脹氣的食物，如油炸的糯米糕，白薯，洋蔥，土豆等，這些食物會引起腹脹，加重水腫。
3、不要吃過多補品，以免加重腎臟負擔。
4、可以多吃脂肪較少的肉類或魚類。
有助於緩解產後水腫的食譜
紅豆薏米粥
材料：紅豆50克，薏米50克，大米50克。
調料：冰糖適量。
做法：1、將紅豆，大米，薏米分別淘洗乾淨，紅豆用水浸泡3小時，薏米和大米用水浸泡1小時。
2、鍋置火上，放上紅豆，加入1200毫升清水，大火燒開後改小火。
3、煮至紅豆裂開後，將薏米，大米放入鍋中，大火煮開後，改小火煮1小時，加入冰糖調味即可。
冬瓜鴨肉煲
材料：冬瓜400克，老鴨半隻。
調料：高湯，鹽，薑片，蔥段，雞精，香菜段，枸杞適量。
做法：1、將鴨肉洗淨，切塊，焯燙撈出，放油鍋中炒至鴨油滲出，撈出，冬瓜去皮洗淨切片，枸杞洗淨。
2、湯鍋倒高湯，放鴨塊，冬瓜片，薑片，蔥段燒開，小火煲一個小時，放枸杞，加鹽，雞精，撒香菜段即可。
