孕吐是早孕反應的一種常見症狀，一般會在懷孕第4-8周的時候開始，在12周過後有所緩解，不過也有部分準媽媽孕吐的現象會持續的時間更長。
孕期準媽媽的胃酸分泌變少，胃腸的蠕動變緩慢，就會使得食物在胃裏長時間停留，導致準媽媽在早上起牀後或者吃過飯後發生噁心，嘔吐，食慾下降的現象。
輕度的孕吐反應，一般在妊娠三個月左右即可自然消失，劇烈而持續性的孕吐對母子健康影響很大，應及時請醫生治療。
孕吐時不防吃點乾的食物
如果準媽媽早上起牀後，噁心嘔吐得厲害的話，不妨吃點乾的食物，例如鹹餅乾，烤饅頭片，麪包等，不要喝粥或者湯，以便緩解嘔吐，另外在這一時期，準媽媽的飲食一定要清淡，不要吃辛辣，油膩，刺激性的食物。
孕吐會不會讓胎寶寶營養不良
由於懷孕最初三個月是受精卵分化的最旺盛，胎寶寶各種器官形成的關鍵時期，因爲孕吐期的飲食調理十分重要。
早餐一定不能少
孕吐期的準媽媽大部分都會有晨起噁心的症狀，這是由於長時間內沒有吃東西導致體內血糖含量降低造成的，因此準媽媽早晨起牀之前應該先吃點含蛋白質，碳水化合物的食物，如溫牛奶加蘇打餅乾，之後再去洗漱，就會緩解症狀。此外清晨不要太着急起牀，起牀太猛了會加重反胃的情況。
少量多餐，幹稀搭配
準媽媽的進食方法以少食多餐爲好，每2-3個小時進食一次，一天5-6餐，甚至可以想吃就吃，噁心時乾的，不噁心時吃稀湯，進食後萬一嘔吐，可做深呼吸動作，或聽聽音樂，散散步，再繼續進食，晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量的加餐。
水果入菜，增加食慾
嘔吐劇烈時可以嘗試用水果入菜，如利用檸檬，橙子，菠蘿等材料來烹飪食物的方法，來增加食慾，也可食用少量的醋來增添菜色美味，還可以試一試酸梅湯，橙汁，甘蔗汁等來緩解妊娠的不適。
適合準媽媽吃的酸味食物
酸奶：酸奶中含有豐富的鈣質，優質蛋白質以及多種維生素和碳水化合物，既能促進人體對營養的吸收，並能將有毒物質排出體外。
酸味蔬果：放多水果都帶有天然的酸味，如楊梅，橘子，番茄，獼猴桃，青蘋果等，這些蔬果含有充足的水分和粗纖維，不但可以增加食慾，幫助消化，而且能夠通便，可以避免由於便祕而對子宮和胎寶寶造成的壓力。
準媽媽不宜吃的酸味食物：人工醃製的酸菜和醋製品準媽媽要少吃。
