脫髮給人們的傷害較大，因爲他傷害的不僅僅外貌，更多的是工作和心裏上的壓力。那麼除了一些預防脫髮和治療脫髮的方法之外，還有就是在飲食有哪些注意的方法？以下就是解決脫髮的食物有哪些？希望對您有幫助。
1.豆類補充高蛋白，豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
2.葡萄乾促進頭皮血液循環，葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
3.貝類促進細胞再生，貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
4.牛排養髮固發，牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
5.雞蛋補充多元營養，雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
6.柑橘促進膠原合成，柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
7.杏仁堅固秀髮，研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。
以上就是專家爲大家介紹的有關解決脫髮的食物有哪些？希望您也有了一定的瞭解，如果您是患者請您一定要進行正規的治療，在此祝願您擁有健康的頭髮。
