8月9日，鞏俐亮相中影集團上市儀式，黃曉明，寧靜等明星前來臺下助陣。更搶眼的一點在於，臺下的寧靜被拍到原本靚麗的秀髮如今不復往日繁密，並露出大片頭皮，疑似陷入“脫髮”危機。
從前後照片的對比中可以看到，44歲的寧靜終於也是經受了歲月的考驗，眼角的皺紋再加上稀疏的頭髮，都成爲了歲月的一種印證。
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1、杏仁
研究發現脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅可以降低膽固醇，因此是根治脫髮的超級食品。
2、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護髮的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。
3、牡蠣
牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，祕密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。女生脫髮多吃什麼食物好?頭皮的健康之於美髮不可欠缺，爲此在菜單中要多用胡蘿蔔。
5、堅果
堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。脫髮多吃什麼食物好?堅果裏的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
6、葡萄乾
吃葡萄乾可促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富有利於血色素的產生，還可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
