多吃3種食物能防治頭髮脫落
（1）鐵質豐富的食物
身體必須要依靠血液的滋養才能健康有活力，當人的體內缺鐵時，很容易會導致造血功能不好，長期下去容易引起身體貧血等問題。同樣的原理當頭皮血運不足時，頭髮就很容易掉髮。因此對於生髮食物這個問題，在平時多吃一些鐵質豐富的食物是不錯的，建議平時頭髮乾枯脫落的朋友，在日常生活中多吃點菠菜、胡蘿蔔、豆製品等，都是不錯的。
（2）蛋白質豐富的食物
人只有攝入足夠的蛋白質，纔會使頭皮營養得到補充，只有這樣才能夠改善頭髮乾枯以及髮梢分叉等情況，同時也能夠促進頭髮再生的功效。因此針對生髮食物這個話題，建議在平時多吃點豆腐、豆皮、黑芝麻、玉米等，都有不錯的滋養效果。
（3）碘質豐富的食物
碘元素作爲人體不可缺少的一種營養元素，在平時注意補充碘質，能夠幫助增強人體內甲狀腺的分泌功能，來幫助頭髮光澤、頭皮有營養，因此我們平時可以多吃一點海帶、紫菜以及蛤蜊等含碘豐富的海產品，生髮效果都是不錯的。
預防脫髮的方法有哪些
1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
4、戒菸，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
5、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
