有相關專家表示，女性白領髮量剩下三成的原因主要有兩種：
第一，是因爲遺傳的原因。
第二，可能是因爲現在很多的年輕人一般工作壓力過大，加上晚上的睡眠時間不足，生活習慣不規律所導致的。
但其實並不是只有女性纔會脫髮嚴重，其實社會上男女都有這樣的情況發生，不過男性的情況會相對嚴重一些，很多男性從20歲就開始進入脫髮的階段。我們都知道頭髮是我們外貌之一，烏黑亮麗的頭髮都是我們的追求，同時，頭髮的茂盛與否以及髮色如何，也代表着我們身體的健康情況。
針對現在很多女性朋友已經男性朋友都出現了嚴重的脫髮情況，有相關專家就指出，可以通過飲食去預防脫髮的現象發生，同時，通過飲食去改善我們脫髮的情況，減少脫髮的髮量。
吃什麼食物可以預防脫髮
第一，牛排。
在我們的日常生活中可以多吃一些牛排。牛排裏面含有豐富的蛋白質以及鐵元素，牛排在一定程度上可以起到固發的作用，同時，我們知道頭髮的大部分營養都是來源於蛋白質，所以擁有高蛋白質的牛排也可以有助於我們頭髮健康的生長。
第二，柑橘類水果。
生活中多吃一些柑橘類的水果，也可以幫助我們身體更好的去吸收鐵元素，因爲柑橘類的水果裏面含有豐富的維生素C，可以幫助我們頭髮的生長，促進我們頭髮生長。
第三，杏仁。
有相關醫學研究發現，掉髮的人主要是缺乏了維生素B6以及鐵元素和鋅元素，而正好，在我們日常零食杏仁中，恰恰具有這些豐富的元素，在杏仁裏面，它含有豐富的維生素以及鋅元素，可以有利於降低我們人體的膽固醇，同時也是根治掉髮的一種食物。
第四，多吃魚。
日常生活中，我們要多吃魚，魚的營養成分非常的多，在魚裏面不僅含有大量的蛋白質，而且也含有各種礦物質，這些礦物質可以給我們頭髮生長的過程中提供營養。
除了在飲食上可以幫助我們預防脫髮的情況，同時，我們在日常生活中也要做好一系列預防脫髮的生活習慣。在我們的日常生活中，要減少熬夜的情況，做到早睡早起，養成一個良好的生活習慣。同時，過於高脂肪的食物也會導致我們出現脫髮頻繁的情況，所以在我們選擇飲食上的時候，要儘量選擇清淡類的食物，不要過於攝入油膩油炸的食物。
如果是脫髮比較嚴重的小夥伴們可以嘗試使用一些生髮的生髮液，如果仍然覺得非常的嚴重，嚴重的影響到了我們的人體美觀，有條件的小夥伴們可以選擇去植髮，但是在挑選醫院的時候，一定要記得挑選正規的醫院進行植髮手術。同時也可以嘗試中醫的方法去幫助我們頭髮的生長。
