每個人在生活中都不原因看到自己的身體會有任何不健康的現象發生，但是事實就是不能這樣如意，很多人在生活中老是會出現一種脫髮的現象，面對精神壓力大的時候脫髮的現象就會一步步的加重，而頭髮也會變得越來越稀少了，這樣無疑很影響到患者的美觀，那麼脫髮吃什麼可以治療呢？
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養髮上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭髮顏色變淡、變黃。
★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
★冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
★冠軍食物：菠菜、水果
4、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進頭髮生長的功效，所以不少人在脫髮的時候吃黑芝麻，但是不適合於脂溢性脫髮患者，因爲黑芝麻是屬於高脂肪食物，吃了後油脂分泌會更多。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
當自己被脫髮現象纏身的時候就可以及時給自己選擇這樣的方法來給自己改善脫髮的現象，脫髮的時候也要找對原因，很多人都是由於生活壓力過大所造成的，所以說改善脫髮的現象也要儘量控制好的心情，壓力大的話也要改善好，看看自己脫髮的症狀是否有改善的效果，沒有的話還要及時就醫治療。
