隨着年齡的增長，我們的臉部最容易出現衰老、下垂現象。而延緩臉部衰老的祕訣之一，就是要經常鍛鍊臉部肌肉。看似簡單的鍛鍊臉部肌肉，其實是有諸多講究的。只有小運動，才能鍛鍊臉部肌肉，達到美容養生的目的。
臉部美容小運動
1、上眼瞼提肌的鍛鍊，防止上眼皮鬆弛
（1）睜着眼，讓眉毛儘量向上提升，停留5秒鐘。
（2）然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。
2、兩邊嘴角提肌鍛鍊
上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。
（1）嘴脣輕閉，上下脣朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。
（2）嘴脣成U字形，嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。
3、顴骨肌的鍛鍊
（1）口縱向微開，嘴角儘量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。
（2）停留5秒鐘。每次做3遍。
功效：堅持顴骨肌鍛鍊，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
鍛鍊臉部肌肉時要注意什麼？
1、做臉部肌肉鍛鍊時，精神、身體都要放鬆。
2、對着鏡子檢查肌肉運動。
3、集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。
4、緩慢、充分地活動肌肉。
5、要每天耐心堅持鍛鍊。
6、開始時用力不要過猛。
小編愛叨叨：有朋友認爲鍛鍊臉部肌肉很簡單，只要經常活動五官就行，其實不然。專家提示劇烈的臉部運動，反而會讓肌膚出現衰老和皺紋。因此，我們在鍛鍊臉部肌肉的時候，運動幅度不宜過大，最好正確使用今天介紹的小運動就行了。
