通過眼睛可以看到一個人的內心，愛美的美眉一定要擁有一雙明亮水潤的雙眸。如果你的眼睛又幹又澀又腫，看起來一點精神都木有，那麼，你一定要注重眼部肌膚的保養了。塗抹眼霜或是敷眼膜是必要的，但單純這些是遠遠不夠的，美麗的眼睛是可以吃出來的，你相信嗎？下面，小編就爲大家奉上眼部營養餐，讓你吃出水潤的雙眸，一起來瞧瞧吧!
朋友，你有沒有因爲經常加班熬夜而用眼過度呢?有沒有因爲挑食，不吃這不吃那?這些不好的習慣會使身體的血液循環不流暢，無法排出的水分和毒素，便會體現在面部皮膚上，眼部肌膚便會出現乾澀、水腫、黑眼圈、眼袋等情況，想要改善這種情況，就要由內而外調理，護眼營養餐就是首選啦!
一、桂圓枸杞茶
衆所周知，枸杞有養生明目之功效。取桂圓10粒、枸杞20粒，清洗乾淨後，用開水浸泡，待稍涼即可飲用了。喝的時候可以不斷的加入熱水，過程中可以慢慢品嚐桂圓肉的甜味。此桂圓枸杞茶可有效緩解眼痛、眼乾、眼澀、眼疲勞等眼部不適的症狀。
二、烏梅湯
眼睛乾澀的諸多誘因是身體缺水所致，因此，最有效的緩解方法就是多喝水。然後水無色無味，很多美眉不愛喝，那麼就試試烏梅湯吧。烏梅對於眼睛乾澀有着很好的療效。取烏梅少許、冰糖少量，放入小鍋中，加入適量的水煎煮即可。一款明目養肝的烏梅湯就這樣做好了。趕緊來試試!
三、蒲公英菊花茶
蒲公英菊花茶最大的護眼功效在於消除眼部浮腫。取野菊花、蒲公英各30克，加入適量的水入鍋煎煮即可，可以喝的同時也可以將渣葉冷卻後敷在眼部，可起到明顯的清熱解毒、消腫明目的效果，尤其是對於腫泡眼有很好的緩解作用。
除以上幾款明目湯以外，還有哪些食物可以爲眼睛提供充足的水分和營養呢？
1、富含蛋白質的食物。例如蛋類、瘦肉、魚類等均富含優質蛋白質，日常生活中多吃此類食物可爲眼部肌膚提供充足的營養。
2、富含維生素的食物。人體內如果缺乏維生素，皮膚會變差不說，眼部肌膚更是脆弱不堪。富含維生素的食物，例如動物的肝臟、胡蘿蔔、豆製品、奶製品以及堅果、杏仁等等，多吃這些食物可有效緩解眼部乾澀，保護眼部肌膚。
溫馨提示：眼部肌膚除了豐富的食補之外，平時的保養與護理也尤爲重要。沒事多眨眨眼睛。當我們非常專注於看某一事物的時候，很短的時間內，眼睛會變得特別幹癢，只是因爲眼部肌膚脆弱，沒有得到充分的滋潤所造成的。因此，平時沒事多眨眨眼睛，有益眼部健康。另外，時常給眼部肌膚做按摩，可促進眼部肌膚的血液循環，以提神醒目，趕走眼部不適的問題。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
