秋天來了，不少人開始進行各種器官的養生保健了。那麼秋季養生重在養啥好呢？人們常常說道，夏季養心，秋季養肺。因此，從處暑之後我們的養生重點應該在肺部。秋燥正是養肺的時候，那麼如何讓自己的肺部安全的度過秋天呢？從中醫的角度來說，秋季乾燥容易讓肺部受到傷害，因此秋季要以養肺爲主。只有適當的養肺，才能更加有利於健康長壽。下面就講講秋季養肺的方法。
秋季養肺方法
1、好睡眠可以養肺
生活中有很多習慣都可以讓自己的肺部更加的健康，比如說每天早點睡，然後早點起牀。良好的作息可以避免熬夜從而減少對肺部的傷害。
2、多穿衣服
秋季天氣漸冷，穿着單薄的衣服不但身體受凍，而且體內的器官也會跟着受罪。平時可以多穿一件衣服避免因爲寒冷傷害到肺部。
3、戶外運動
還有最重要的一點就是戶外運動不能少，不能因爲秋季天氣漸冷而不想去運動。戶外運動一般是選擇具有促進心肺功能的運動，太極拳，跑山，騎車等等都是養肺的最佳選擇。
4、喝水
當然良好的喝水習慣也是肺部的好朋友，不少人因爲天氣冷害怕上廁所，不想走動，因此常常忽略了喝水。其實水是人體每天的必需品，更何況秋季天氣特別的乾燥，身體水分消耗十分嚴重，再加上水分是肺部溼潤的潤滑劑，沒有水分的肺部就像生鏽的自行車鏈運轉困難。所以說喝水是每天的必修課，只有每天喝水達到600毫升以上才能保證肺部以及心臟的溼潤度。當然喝水也是有技巧的，不能一次性補充大量水分，應該分量進水。
5、飲食習慣
秋季養肺離不開飲食，食物是一把雙刃劍，關鍵在於如何選擇養肺食物。平時可以多吃山楂、橘子、獼猴桃等水果，這些酸味水果可以收斂收斂肺氣。想要潤肺的可以吃銀耳，粳米，豆芽，百合等食物。在食療的選擇上，我們可以做一些山藥粥、雞湯啊等進補的食療。切記養肺不能太過於進補，否則只會傷肺傷脾。
秋季養肺應當從兩方面下手，一方面就是生活中的好習慣，就像上面所說的睡眠習慣，戶外運動等等。還有一個方面就是飲食，無論是養肺還是養心，甚至的養病都離不開食物的調理。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
