今天，北京將在呼嘯的北風中告別三伏天。未來三天，北京的天氣以晴朗爲主，秋高氣爽的感覺會比較明顯，不過晝夜溫差也會比較大，建議市民注意早晚添衣，中午防曬。立秋時節已過，秋季的感覺已經開始明顯，那麼秋季養生有哪些呢?
今年下半年首輪冷空氣應景兒地趕在三伏天末尾發威。受此影響，昨天白天，北京部分地區出現了分散性陣雨，降雨分佈很不均勻，直到半夜前後，仍有部分地區有陣雨或雷陣雨。降雨過後，北風接棒登場。市氣象臺昨天下午發佈了大風藍色預警信號，預計今天凌晨到白天，北京大部分地區將出現4、5級偏北風，陣風7級左右。市民外出要注意防風。在北風的吹拂下，浮雲漸漸消散，藍天重回京城上空，持續已久的悶熱感也被北風吹走，等待市民的將是乾爽舒適的好天氣。
今天是末伏最後一天，京城將正式告別長達40天的“加長版”三伏天。今天白天，本市平原地區的最高氣溫30℃左右，受冷空氣影響，夜間的最低氣溫僅有18℃。未來三天，天氣以晴爲主，秋高氣爽的感覺比較明顯。不過，晝夜溫差較大，市民要注意及時增添衣物。
告別了三伏天的末伏之後，開始進入真正的秋季。那麼秋季養生之道，重點是在養肺，那麼秋季養生如何養肺呢?
秋季養生之道重在養肺
秋季人們經常感冒咳嗽，並且會出現皮膚乾澀、鼻燥、咽痛等現象，這是由於秋季氣候逐漸乾燥，肺臟變得脆弱，皮膚黏膜水分蒸發加速造成的。肺喜“溼”不愛“幹”，中醫強調，肺喜潤而惡燥，秋季氣候乾燥，最容易損傷肺。因此，這一季節尤其要注意對肺的保養，預防肺病。這就應該順應自然和時令的變化，把秋季養生重點放在養陰和養肺上。
1、早睡早起，以順應陽氣之收斂，陰氣之升發之勢。
2、多喝水，以確保體內津液充足之需，及保持肺臟的溼潤度。
3、秋季養生吃什麼好?多吃白色食物，白色入肺，對滋養肺部有益，補充富含維生素A和β-胡蘿蔔素的食物。研究顯示，反覆呼吸道感染的孩子和老年人，大約70%血清中的維生素A水平低於正常數值。動物的肝、蛋黃、乳製品中維生素A含量最爲豐富。
4、忌傷感悲憂，宜多看些喜劇片讓笑口常開。中醫認爲常笑宣肺，還可鍛鍊人的肺活量。
5、常見的養陰中草藥，可在諮詢中醫師後煲湯用，如枸杞、玄蔘、玉竹、麥冬等。
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