秋季的天氣總是忽冷忽熱，並且空氣非常乾燥，因此女性在秋季要特別注意養生。那麼女人秋季怎樣養生最好呢？
早起
秋天是陰長陽消的時候，所以要養陰爲主。秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，養生應以養肺爲主。秋三月，要早臥早起，與雞俱興，使志安寧，收斂神氣。早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
護膚潤燥
因爲秋季的天氣比較乾燥，所以很容易會出現皮膚乾燥的情況，這讓很多愛美的女性都困擾不宜。在秋天我們可以從膳食去入手改善情況，多吃一些芝麻、糯米等一些可以滋陰生津的食物，這樣可以從內去改善乾燥的情況。而外部的皮膚乾燥則需要去使用保溼度比較好的護膚品來進行護理。
多運動
運動可促進女性荷爾蒙更好分泌，喜歡運動的女性相較於不愛運動的女性，往往體內荷爾蒙分泌水平更高，具體表現爲月經更加規律，膚色毛髮都更有光澤，食慾、性慾等總體需求可能更高，適當的體育鍛煉可增強體力和造血功能。如果女性荷爾蒙能很好分泌，對於提高女性的生活質量有很大裨益。
去寒補陽
女性大都是寒性體質，表現爲怕冷，尤其是冬天，經常手腳不溫，寒則凝，寒氣容易導致人體血液淤堵，所以女性養生要去寒。怎麼去寒呢？多曬太陽、經常艾炙，睡前經常泡腳，寒氣去除，冬天也就會遠離疾病了。
預防咽炎
溫度和溼度應適當。乾燥的天氣很容易導致喉嚨不適。此時，應確保室內有足夠的溼度和溼度。加溼器可以在家裏買到。秋天把室溫保持在20度是最舒服的。一旦喉嚨不舒服，你應該去醫院檢查和治療。
喝花茶預防機能減退
上班時，如果身體倦怠，可喝花茶來調節，如眼睛痠痛、電腦輻射傷害等。推薦自制枸杞菊花茶，即將枸杞、菊花與綠茶混合，用開水悶泡5分鐘後飲用。服用後，枸杞能滋養肝腎，菊花能提神明目，綠茶則可減輕輻射的傷害，非常適合經常面對電腦的上班族。
