雖然現在天氣依舊很熱，給人一種還是夏季的感覺。但實際上早就進入秋季了，從炎熱的夏季進入到涼爽的秋季，這是季節交替的過程，想要身體適應環境的話，需要想法子做保健。當然，不同節氣的養生方法是不同的，請根據節氣進行養生。那麼具體該怎麼做呢？不要着急，下面這幾個方法可以試試。
秋季如何根據節氣養生：
一、白露節氣
1、早睡早起
進入秋季之後，人體的陽氣由疏泄轉向收斂，爲了保護陽氣，建議要早睡以便收斂肺氣，以順應陽氣收斂之勢。同時還要需要早起，因爲早起以後可以呼吸新鮮的空氣，同時堅持早起鍛鍊的話，還能夠舒展肺氣。
2、吃溫熱的食物
白露節氣之後飲食方面要以溫熱食物爲主，這樣子才能滋潤胃氣。建議多用小米、大棗、南瓜、玉米粒等熬粥食用。同時還需要注意的是，需要少吃一些寒涼的食物，以免導致毒素滯留體內。
3、適當蓋被
白露節氣過了以後，並不是代表會一直保持涼爽天氣，偶爾還會出現炎熱天氣。當天氣熱了以後，很多人喜歡開空調，入夜之後氣溫就會降下來，很容易導致身體着涼的。所以說，要記得睡前要在胸前蓋一牀薄被子，冷了的時候才能抵禦寒冷。
二、秋分節氣
1、睡好午覺
進入秋分節氣之後，秋燥問題會更加嚴重，更容易出現睏倦問題。爲了保持精力充沛，減輕秋乏問題，需要睡好子午覺。也就是要養成午休的好習慣，這也是通過順應自然界陰陽變化調整身體的好方法。建議午休時間一定要至少達到半個小時，多的話不超過一小時。
2、適當秋凍
很多人進入秋季之後，會選擇秋凍養生。也就是不過早換上秋裝，讓身體多適應涼爽或者說寒冷的天氣。太早換上秋裝的話，不抗凍，到了冬季更怕冷，也更容易着涼生病進而誘發各種疾病。
3、補充維生素
秋分到了以後，氣溫會更低一些，很容易出現流行性感冒問題。若是不及時預防的話，就會被感染了。建議及時補充維生素，因爲維生素有助增強免疫力，幫助身體對抗疾病。這就建議人們要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如說橙子、獼猴桃等等。
三、寒露節氣
1、及時穿衣
寒露節氣可是秋季的倒數第二個節氣，這個節氣到了以後，氣溫會變得比較低，而且持續時間比較長。爲了健康着想，建議及時穿衣，幫助身體禦寒。尤其是老人、小孩，處於月經期、流產、坐月子等女人，更要注意添加衣物，因爲他們的身體比較虛弱，抗病能力比較弱。
2、保暖足部
寒露節氣到了以後，人們就別再穿涼鞋了，還是趕緊穿上運動鞋或者能夠包住整隻腳的皮鞋，這樣子才能避免寒涼之氣從腳底侵入身體內部。此外，想要保暖足部的話，建議晚上的時候要用熱水泡腳，幫助溫暖足部及全身。
3、適當養胃
胃不好的話，會影響食慾，造成營養不良。胃腸道對寒冷刺激很敏感的，寒露節氣到了以後，天氣變冷了，很容易導致腸胃受涼，影響腸胃功能發揮。所以說，人們到了寒露節氣要記得養胃，比如說吃乾淨的、溫熱的食物等等。
