女人們想要圓自己升爲人母的夢，必須要有好的卵子，卵子不好會女人們成爲媽咪的夢想破夢。女人們若是想要完成這個夢的話，在日常就要認真保養自己的身體，而不是想要寶寶的那段時間纔開始保養。因爲，平常不注意的話，卵子就可能被侵害，從而導致它的質量下降。所以說，女人們要知道卵子很重要，請多多呵護它。
卵子很重要女人要多呵護它們
1、保護好卵巢
卵巢是產生卵子的地方，想要呵護卵子，最關鍵的還是要保護好“製造”卵子的地方。所以說，女人們在日常要做到這幾點：
A、戒掉熬夜
熬夜對於現代女人而言，那是每天都在做的一件事情。但是這件事對健康並沒有益處，尤其特別傷害卵巢。因爲熬夜特別容易損耗女人的血氣，同時還會損耗腎氣，使得卵巢功能受到很大的影響，進而傷害到卵子。
B、戒掉久坐
如今很多女人都選擇在辦公室內工作，所以經常在上班時間坐着辦公。所以就沒辦法時常起身活動，這樣多話，反而會阻礙卵巢等生殖器官的血液流動，影響卵巢獲得養分，若沒有養分滋養的話，它的功能就會逐漸衰退，最終受傷的仍然是卵子。
C、戒掉過度房事
適當進行房事可以很好地促進雙方的感情提升，但是從健康角度來看，房事並不是越多越好。房事不節制的話，會直接導致腎氣衰竭，以至於導致卵巢直接老化，最終降低卵子的質量。
2、避免打胎
先不說打胎是殺害了一個小生命，這件事損傷的不僅是女人的子宮，卵子也會受到損傷。因爲每打胎一次，產出卵子的器官內壁就會變得薄一些，卵子的活躍性就大幅度下降。所以說，女人們要避免打胎，如果沒有做好養育孩子的準備，請在享受的時候，做好完全的措施。
另外，避孕藥物最好少吃，因爲它終究是藥，會將體內的荷爾蒙水平打亂，以至於使得卵子質量出現問題。
常吃這些食物對卵子有益
1、黑豆
這種豆類食物，想要保護卵子的女人可以常吃，因爲其含有能夠促進卵泡生長的植物雌激素。建議吃的時候，多和其他食材搭配食用，比如說可以用它和豬蹄一起燉煮，不僅有同樣的效果，而且吃起來也比較美味一些。
2、穀類
這種食物和黑豆一樣，含有能夠促進卵子生長的植物雌激素，所以說女人們想要卵子健康的話，可以常吃一些穀類食物喲。
3、吃些富含維C的食物
女人們想要卵子變好，爲什麼小編建議吃些富含維C的食物呢?因爲人體內卵子的生長，需要維C的參與，想要排出卵子的功能正常的話，就不能忽略維C。所以說，女人在生活中多吃一些蔬菜，還有橘類水果對卵子很有益處喲。
4、喝些鯽魚豆腐湯
A、將鯽魚處理乾淨之後，澆上一些料酒，再撒點鹽上去，放置在一旁醃個十分鐘左右。
B、之後將豆腐塊分成幾大小塊，再將醃好的鯽魚放入燒熱的油鍋中煎(注意油不要放太多)。
C、當鯽魚兩面煎至出現金黃色的時候，倒入清水，直到鯽魚被淹沒就不要再加水了。
D、然後將提前備好的蔥段和薑片倒進去，再加大火力讓湯汁燒開。
E、當湯汁變白之後，再倒入豆腐塊，這個時候爲了避免豆腐不被煮爛，要調低火力燉一段時間。
F、等到湯汁變得比較濃的時候，就差不多了，之後加入鹽和胡椒粉調味就能起鍋食用了。
這款湯中的豆腐含有的植物蛋白成分很豐富，吃了可以讓人卵巢和卵子都變得更加健康喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
