皮膚長痘痘常常和我們的飲食習慣有關，如果你不想長痘痘除了忌油膩辛辣食物外，還可多吃下面這幾類食物。
1.富含維生素A的食物
維A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。
富含維生素A的食物：蛋黃、全脂奶等。此外，木瓜、胡蘿蔔、菠菜等果蔬中含有豐富的β胡蘿蔔素，也能在人體內轉化爲維生素A。
2.富含維生素B2的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。
富含維生素B2的食物：綠色蔬菜、奶類等富。
3.富含維生素B6的食物
維生素B6具有抗皮炎的作用，也很適合愛長痘痘的女性。
富含維生素B6的食物：豆類、香蕉、小麥胚芽等。
預防長痘痘的方法
多喝綠豆粥可預防長痘痘
綠豆性涼味甘，具有很好的清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，能夠有效預防身體內部火氣過大而引起長痘痘。另外，當臉上長痘時，可以將綠豆磨成粉末，加入適量的清水，敷在面部可以有效抑制臉部長痘痘。這是因爲綠豆粉含有大量蛋白質、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，故有增白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質、抑制青春痘的功效。
飲食清淡可預防長痘痘
飲食清淡可預防長痘痘，類似火鍋這類型食物，雖然味道鮮美，可以刺激味蕾，但是火鍋中的底料往往都含有花椒、辣椒等刺激性的調味料，很容易引起長痘痘，這樣的案例在我們身邊發生得是在太多太多，爲了避免長痘痘，儘量少食用辛辣食物，吃了辛辣食物後可泡一杯菊花茶給身體“消消火”。
保持額頭清爽不留厚重齊劉海
厚重齊劉海雖然可以很好的修飾臉型，使人看上去非常的蘿莉，但是卻也因爲厚重的齊劉海很容易使額頭出油加劇，從而使額頭長痘，因此爲了不長痘，可儘量不剪厚重齊劉海。
做好清潔工作可預防長痘
很多人因爲工作壓力，得不到好的休息同時，每天拖着疲累的身子回到家就到頭睡着，導致忘記卸除臉上的妝容，從而使化妝品中的化學物質就會殘留在皮膚上，痘痘也就滋生了。睡前徹底的卸妝，同時做好補水等皮膚護理工作很關鍵哦。
