很多恩愛的家庭，最終因爲沒有孩子而分道揚鑣。建議在備孕期要吃對食物，能夠提高備孕成功率。那麼女人吃什麼食物有助備孕呢？建議備孕女人們，來了解一下。
女人吃什麼食物有助備孕
1、核桃
備孕期間要爲身體補充營養，因爲營養充足的身體，才能給各大器官提供運轉的養分，進而滋養器官。而且養分充足才能養成優質的卵子，增強卵子的活躍度。
比如說核桃中含有胡蘿蔔素、維生素（A、B、C）、礦物質、蛋白質、賴氨酸等。這些都是人體所需的營養物質，對於人體大腦組織、機體的代謝，有極大的作用。
2、黑豆
備孕期間的時候，女人一定要多吃黑豆，因爲其含有植物雌激素，有助調節激素水平，改善內分泌情況。如果內分泌長期失調，就會影響排卵和懷孕的。所以說，適當吃黑豆有助備孕。
建議早上用黑豆榨豆漿飲用，或者說午餐的時候，用黑豆燉湯喝，又或者說晚餐的時候用黑豆與大米熬粥食用。
3、蝦皮
女人想要備孕成功，應該多吃些蝦皮，蝦皮這種食物不僅僅能夠爲身體補鈣，而且還有助補充蛋白質、硒元素。對於具有腎虛問題的女人們，多吃蝦皮能夠補腎，改善倦怠無力的情況。
所以說，平日裏建議吃些蝦皮粥，幫助自己調節身體。身體調養好了，恢復到最佳的狀態，纔能有利於懷孕。
備孕期的飲食禁忌
1、忌口高糖食物
備孕期間要少吃高糖食物，吃太多了會影響糖代謝。所以說，蛋糕、糖果、各種甜糕點都不能多吃。偶爾吃一小塊解解饞就可以了，不可連續吃甜食吃到飽。
2、忌口醃製食物
醃製食物不能多吃，否則容易患上癌症，這是因爲醃製食物的過程中，需要加入大量的食鹽。經過一段時間的密封放置，會產生大量的亞硝酸鹽。這種成分容易致癌，正常人都不能多吃，屬於特殊時期的備孕女人，當然也不能多吃，儘量忌口。
3、忌口辛辣食物
備孕期間的女人要忌口辛辣的食物，儘管這類食物比較開胃，有助促進食慾。但是因爲刺激性特別大，多吃會影響消化功能，造成消化障礙，甚至誘發便祕問題。便祕不及時治療，可是不利於受孕的。
所以說，女人們計劃要孩子的階段，要遠離帶有花椒、辣椒、胡椒等辛辣類的食物，以免刺激身體。
高齡女人如何備孕
1、做體檢
年齡越大，身體適合生育的概率越低。爲了提高備孕成功的概率，高齡女人打算要孩子的時候，建議先做身體檢查。通過評估身體狀態，看看是否適合懷孕。同時醫生會根據女人的身體狀況，提出最佳的備方案。
如果身體健康有問題的話，也能夠找出致病因素，儘早治療疾病，讓身體恢復健康。健康的身體，才適合懷孕。
2、多運動
年齡越大，身體機能下降得越快，平日裏多運動，才能增強體質，加強身體功能發揮，每天堅持運動，身體才能變年輕，促使身體機能提升。
