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7日雞蛋輕鬆瘦身法

來源:美型男    閱讀: 1.37W 次
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星期一

7日雞蛋輕鬆瘦身法

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡

晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麪包,咖啡

星期二

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻

晚餐:牛肉排,以西紅柿爲主的青菜沙拉,咖啡

星期三

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿爲主

星期四

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿爲主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期五

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪,菠菜,咖啡

星期六

早餐:煮雞蛋(不限),烤麪包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮雞蛋,烤麪包,咖啡

晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期日

早餐:煮雞蛋一隻,烤麪包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果

晚餐:牛排,以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

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