現在的男性朋友都喜歡運動，運動不光能提高免疫力，同時還能擁有完美身材。當然擁有完美身材的前提下，那可是有很多講究的。一般男性朋友運動完之後都喜歡喝水，因此也有不少男性好奇運動後喝什麼水最好?喝水確實是一門學問，它在爲人體補充充足的水分以外，同時它也是有很多功效的，那麼運動後應該如何飲水才能最正確的呢?
淡鹽水或是運動飲料
說到運動後應該如何喝水這個問題，其實在運動時每15分鐘到半小時，就要停下來休息一會，並補充一些水分。因爲在運動的過程中，如果出現嚴重缺水或者是肌肉無力，噁心想嘔吐，這個時候不妨試試在飲用的水中放上半小勺的鹽，避免體內補充的水分流失。當然也要記住一點，喝水的時候千萬不要大口大口的喝，這樣並不會起到什麼作用。建議小口小口的喝，這樣身體才能更好的吸收。
喝什麼水減肥
白水比起其他的功能性飲料來說，這種水要健康的多，因爲它裏面是不添加任何物質的，當然它也不會引起身體發胖的問題。畢竟每次運動完之後，體內的水分肯定是會減少的，這樣腎臟也不能正常的發揮，這時就只能靠肝臟來處理身體的毒素，不過水分不夠是會對肝臟不利的，然而對減肥也有很大的影響。而白水正好可以彌補體內缺水問題，建議喝水也不要太過量，這樣有可能會出現體內水分過多，出現肥胖的效果。
檸檬是我們日常生活中很常見的一種水果，它的功效可是有很多的。它不僅可以直接食用，而且如果用檸檬來泡水的話，還可以起到減肥的作用，檸檬水它是可以控制我們對飲食的慾望，從而它也會讓我們的飯量減小，起到減肥的效果。人只要飯量變小，自然而然體重就會降下來的。
