體內的自然排毒方法——斷食排毒
斷食是存在於動物界的最自然的體內排毒法，就是藉由切斷外來的熱量補給、燃燒體內過剩物質如脂肪、酯類和老舊廢物，從而達到清除廢物、淨化身體的目的。
斷食進行到半天或一天的時候，身體會先燃燒肝糖；接下來會燃燒體內多餘的脂肪以及附着在血管壁上的膽固醇，溶釋脂溶性的毒素；最後再燃燒有病的組織、腫瘤、膿腫和疤痕組織等廢物蛋白質。因此，斷食有清除體內毒素、活化各器官機能、幫助降低血壓、減緩衰老、改善酸性體質、減脂和提高免疫力等諸多功能，是“體內環保”的絕佳選擇。
一般人在選擇斷食的方法時，多采用蔬果汁斷食、米湯斷食、酵素斷食、糖漿斷食等較安全的方法。以蔬果汁斷食來說，可以三餐飲用500毫升的胡蘿蔔汁加蘋果汁，兩餐之間再補充紅棗、枸杞調製的補氣湯和紅糖薑湯等補充體力。如此一來，蔬果汁中豐富的維生素、礦物質、微量元素、酵素，不需要經過消化過程就可以直接被身體吸收，加速細胞的修復。不但不會影響自體溶釋的過程，排毒解毒效果快速，而且還能平衡體內的酸鹼值，改善酸性體質。更重要的是，斷食期間可以維持精神旺盛，照常工作，不會影響到正常生活。#p#副標題#e#
由於斷食時排毒解毒功能大爲增強，會出現許多排毒反應，像噁心、嘔吐、頭痛、口臭增加、舌苔變厚、分泌物增多、發燒、咳嗽、皮膚癢、想睡覺、腹瀉等，這些都是正常的排毒反應，只要體內毒素排除乾淨，身體淨化以後，這些排毒反應便會自然消失，感覺到全身輕鬆，體力、活力大爲增強。
一般人在嘗試斷食的時候，應遵守減食和復食的步驟，也就是斷食前要漸漸減少食物的分量，飲食清淡。斷食後再慢慢復食，從少量到正常量。不要快速進入斷食狀態，或斷食後立刻大吃大喝，以免損傷腸胃。沒有斷食經驗的人，最好能請教有斷食經驗的人，瞭解之後再施行比較安全。
但以下幾種人不適合採用斷食排毒的辦法清除體內毒素：體重太輕（少於標準體重的25％）者、癌症晚期患者、洗腎病人、糖尿病控制不良者、嚴重感染者和結核病人並不適合採用斷食方式排毒。
